In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin pro 100 g Ananas enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Niacin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Ananas
0 mg
stecken in 100 g Ananas
Natürlich sind zusätzlich zum Niacin-Gehalt auch andere Nährstoffe und Mengen- und Spurenelemente relevant. Anschließend finden Sie eine strukturierte Liste, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g Ananas gezeigt sind.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 11.3 g
davon Zucker: 11.3 g
Ballaststoffe: 1.4 g
Eiweiß: 0.4 g
Wasser: 86.5 g
Vitamin A: 9 µg-RE
Betacarotin: 56 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 0.21 mg
Folat: 7.6 µg
Pantothensäure: 0.17 mg
Vitamin C: 51.4 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 39 mg
Calcium: 15 mg
Magnesium: 15 mg
Phosphor: 11 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.4 µg
Zink: 0.1 mg
Niacin-Anteile: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Wie viel Niacin enthalten 100 g Ananas bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Früchte ca. 0.5 mg Niacin pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Ananas. (In diese Rechnung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.1 mg Niacin ein.)
Inhaltsstoffe: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die nachfolgend gezeigte Abbildung visualisiert dementsprechend verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Ananas.
Video – Gesunde Früchte
Im hierauf folgenden Anleitungsvideo wollen wir Ihnen interessante Werte und Daten zur Thematik gesunde Früchte zeigen.
Niacin-Anteil sonstiger Nährmittel
Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einordnung des Niacin-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Ananas ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Ananas mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Ananas mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Niacin-Anteil von 100 g Ananas
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Informationen zum Niacin-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Ananas sehr wenig Niacin beinhalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie das Produkt nun häufiger bzw. seltener in der Küche einsetzen möchten, hängt natürlich von zahlreichen persönlichen Punkten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie derzeit auf Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Niacin und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
