Niacin von Zwieback, Vollkorn | Vergleich & Tabelle in mg

Zwieback, Vollkorn Essen und Trinken Brote, Flocken und Frühstückscerealien

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin je 100 g Zwieback, Vollkorn enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Zwieback, Vollkorn: Niacin & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Zwieback, Vollkorn

Ganz klar sind zusätzlich zum Niacin-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährwerte relevant. Im Anschluss finden Sie daher eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g Zwieback, Vollkorn aufgeführt werden.

Fett: 9 g

davon gesättigte Fettsäuren: 4 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.4 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g

Cholesterin: 9 mg

Kohlenhydrate: 61.2 g

davon Zucker: 13.8 g

davon Stärke: 47.2 g

Ballaststoffe: 7.8 g

Eiweiß: 17.6 g

Salz: 1.9 g

Wasser: 5.1 g

Vitamin A: 36 µg-RE

Betacarotin: 17 µg

Vitamin B1: 0.29 mg

Vitamin B2: 0.27 mg

Vitamin B6: 0.32 mg

Vitamin B12: 0.12 µg

Niacin: 3.53 mg

Folat: 32.4 µg

Pantothensäure: 0.85 mg

Vitamin C: 0.1 mg

Vitamin D: 0.1 µg

Vitamin E: 1.43 mg-ATE

Kalium: 390 mg

Natrium: 740 mg

Chlorid: 1160 mg

Calcium: 99 mg

Magnesium: 98 mg

Phosphor: 320 mg

Eisen: 3.6 mg

Jod: 48 µg

Zink: 2.7 mg

 

Niacin-Gehalt: Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich

Wie viel Niacin beinhalten 100 g Zwieback, Vollkorn bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.

Brote, Flocken und Frühstückscerealien Niacin

Im Schnitt beinhalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien rund 2 mg Niacin je 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Zwieback, Vollkorn. (In diese Kalkulation fließen nur Artikel mit mindestens 0.6 mg Niacin ein.)

Inhaltsstoffe – Wie unterscheiden sich unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien?

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hiernach folgende Abbildung zeigt dementsprechend verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einem Vergleich mit 100 g Zwieback, Vollkorn.

Brote, Flocken und Frühstückscerealien Inhaltsstoffe horizontale Legende

Brote, Flocken und Frühstückscerealien Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Zwieback, Vollkorn

Bestandteile Bauernbrot

Bestandteile Pariserbrot

Bestandteile Butterzopf

Bestandteile Semmeli

Bestandteile Haferkleie

 

Teigwaren und Abnehmen – Weitere Infos im Videotutorial

Das hierauf folgende Erklärungsvideo stellt weitere Daten und Werte zum Thema Teigwaren und Abnehmen vor.

https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8

Wie hoch ist der Niacin-Anteil weiterer Nahrungsmittel mit Vollkorn?

Anschließend sehen Sie als ergänzende Basis zur Einschätzung des Niacin-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Vollkorn.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Zwieback, Vollkorn

Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Zwieback, Vollkorn mit Sport abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgend gezeigte Darstellung an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

33 Minuten Joggen

75 Minuten Radfahren

55 Minuten Skifahren

47 Minuten Fußball

59 Minuten Basketball

92 Minuten Volleyball

Fazit zum Niacin-Gehalt von 100 g Zwieback, Vollkorn

Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Niacin-Anteil und zu anderen Substanzen abgebildet. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Zwieback, Vollkorn relativ viel Niacin enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Vergleichsgruppe heranzieht.

Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt natürlich auch von zahlreichen persönlichen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie momentan eine Diät?

Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Niacin und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.

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