In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin je 100 g Aprikose, getrocknet (auch Dörraprikose oder Marille genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Aprikose, getrocknet: Niacin & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Aprikose, getrocknet
Ganz klar sind neben den Niacin-Anteilen auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe wichtig. Nachfolgend finden Sie dementsprechend eine strukturierte Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 47.9 g
davon Zucker: 43.3 g
Ballaststoffe: 17.7 g
Eiweiß: 5 g
Wasser: 17.6 g
Vitamin A: 917 µg-RE
Betacarotin: 5500 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.26 mg
Niacin: 3.2 mg
Folat: 13 µg
Pantothensäure: 0.7 mg
Vitamin C: 8 mg
Vitamin E: 4.5 mg-ATE
Kalium: 1370 mg
Natrium: 11 mg
Chlorid: 5.4 mg
Calcium: 82 mg
Magnesium: 50 mg
Phosphor: 110 mg
Eisen: 5.2 mg
Jod: 2.7 µg
Zink: 0.4 mg
Niacin-Gehalt: Früchte im Vergleich
Wie viel Niacin enthalten 100 g Dörraprikose bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Früchte ca. 0.5 mg Niacin je 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Marille. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 mg Niacin ein.)
Inhaltsstoffe: Früchte im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Dörraprikose.
Das sollten Sie zum Thema gesunde Früchte wissen
Das hiernach folgende Anleitungsvideo stellt interessante Informationen zum Thema gesunde Früchte vor.
So groß ist der Niacin-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Aprikose
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis für die Beurteilung des Niacin-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Aprikose.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Dörraprikose wieder ab
Wollen Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, wie schnell Sie die Energie von 100 g Marille wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Illustration. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Niacin-Gehalt von 100 g Dörraprikose
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Niacin-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Aprikose, getrocknet sehr viel Niacin beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt nun häufiger oder seltener in der Küche benutzen möchten, hängt logischerweise auch von zahlreichen persönlichen Umständen ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie aktuell auf Diät?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Niacin und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
