Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) je 100 g Miesmuschel enthalten ist. Zusätzlich gehen wir u. a. auf andere Fischgerichte bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Miesmuschel: Fett & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Miesmuschel
Abgesehen von den Fett-Anteilen sind natürlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine strukturierte Liste, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 2.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Cholesterin: 108 mg
Kohlenhydrate: 3.4 g
davon Zucker: Spuren
Eiweiß: 11.7 g
Salz: 0.7 g
Wasser: 82.1 g
Vitamin A: 84 µg-RE
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: 8 µg
Niacin: 1.6 mg
Folat: 37 µg
Pantothensäure: 0.29 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: 1.11 mg-ATE
Kalium: 320 mg
Natrium: 290 mg
Chlorid: 460 mg
Calcium: 88 mg
Magnesium: 36 mg
Phosphor: 240 mg
Eisen: 5.8 mg
Jod: 130 µg
Zink: 1.6 mg
Wie viel Fettanteil enthalten unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich?
Wie viel Fettanteil beinhalten 100 g Miesmuschel im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fischgerichte etwa 5.7 g Fett pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Miesmuschel. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.3 g Fettanteil ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Darstellung zeigt daher verschiedene Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Miesmuschel.
Was Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen sollten
Das folgende Anleitungsvideo zeigt interessante Daten und Werte zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch.
Wie hoch ist der Fett-Gehalt sonstiger Nährmittel?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis für die Evaluation des Fett-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Miesmuschel wieder ab
Möchten Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Miesmuschel wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Illustration einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fett von 100 g Miesmuschel – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum Fettanteil-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Miesmuschel sehr wenig Fett beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt nun häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche nutzen möchten, ist sicherlich von zahlreichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es logischerweise auch darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Fettanteil und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
