Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) pro 100 g Birne, getrocknet (auch Dörrbirne oder Trockenbirne genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Birne, getrocknet: Fettanteil & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Birne, getrocknet
Zusätzlich zum Fettanteil-Gehalt sind natürlich auch andere Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Im Folgenden sehen Sie daher eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 1.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Kohlenhydrate: 59.7 g
davon Zucker: 49.3 g
Ballaststoffe: 13.5 g
Eiweiß: 2.4 g
Wasser: 20 g
Betacarotin: 2 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.58 mg
Folat: 39 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 14.5 mg
Vitamin E: 1.45 mg-ATE
Kalium: 420 mg
Natrium: 10 mg
Chlorid: 10 mg
Calcium: 43 mg
Magnesium: 34 mg
Phosphor: 72 mg
Eisen: 1.3 mg
Jod: 5 µg
Zink: 1.1 mg
Früchte im Fett-Vergleich
Wie viel Fett enthalten 100 g Dörrbirne bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Früchte rund 0.4 g Fettanteil pro 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Dörrbirne. (Produkte mit weniger als 0.1 g Fett fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Gesunde Früchte: Brauchbare Informationen in der Videoanleitung
Im hierauf folgenden Videotutorial werden wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Thema gesunde Früchte zeigen.
So groß ist der Fettanteil-Gehalt anderer Nährmittel mit Birne
Anschließend sehen Sie als weitere Grundlage zur Beurteilung des Fett-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Birne.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Trockenbirne
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Birne, getrocknet mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Darstellung an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
23 Minuten Joggen
53 Minuten Radfahren
39 Minuten Skifahren
33 Minuten Fußball
41 Minuten Basketball
64 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum Fettanteil-Gehalt von 100 g Birne, getrocknet
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Fettanteil-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Dörrbirne sehr viel Fett enthalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel nun in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt sicherlich auch von verschiedenen persönlichen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie derzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Fett und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeberartikel behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.