Nektarine Fett | Fettanteil im Vergleich & Tabelle in g

Nektarine Essen und Trinken Früchte

Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) pro 100 g Nektarine enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Fettanteil & andere Inhaltsstoffe von 100 g Nektarine

0 g

stecken in 100 g Nektarine

Unabhängig von den Fett-Anteilen sind ganz klar auch andere Nährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend eine strukturierte Liste, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.

Fett: 0.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: Spuren

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

Kohlenhydrate: 10.2 g

davon Zucker: 10.2 g

davon Stärke: Spuren

Ballaststoffe: 2.2 g

Eiweiß: 0.9 g

Wasser: 86 g

Vitamin A: 44 µg-RE

Betacarotin: 204 µg

Vitamin B1: 0.02 mg

Vitamin B2: 0.03 mg

Vitamin B6: 0.02 mg

Niacin: 0.74 mg

Folat: 3.3 µg

Pantothensäure: 0.18 mg

Vitamin C: 10.3 mg

Vitamin E: 0.5 mg-ATE

Kalium: 210 mg

Natrium: 4 mg

Chlorid: 5 mg

Calcium: 7 mg

Magnesium: 10 mg

Phosphor: 18 mg

Eisen: 0.2 mg

Jod: 1 µg

Zink: 0.1 mg

 

Fett-Anteile: Früchte im Vergleich

Wie viel Fett enthalten 100 g Nektarine im Vergleich zu sonstigen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.

Früchte Fettanteil

Im Durchschnitt beinhalten andere Früchte ca. 0.4 g Fett pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Nektarine. (In diese Schätzung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.1 g Fett ein.)

Früchte im Bestandteile-Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Die im Anschluss gezeigte Darstellung zeigt daher verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Nektarine.

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Nektarine

Bestandteile Quitte

Bestandteile Birnensaft

Bestandteile Birne

Bestandteile Aprikose

Bestandteile Traube

 

Anleitungsvideo – Gesunde Früchte

Falls Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das nachfolgende Video anschauen.

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So hoch ist der Fettanteil-Anteil weiterer Nahrungsmittel

Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis für die Einschätzung des Fettanteil-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.

So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Nektarine ab

Möchten Sie Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, wie schnell Sie die Energie von 100 g Nektarine wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Abbildung an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

4 Minuten Joggen

9 Minuten Radfahren

7 Minuten Skifahren

6 Minuten Fußball

7 Minuten Basketball

11 Minuten Volleyball

Fettanteil von 100 g Nektarine: Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum Fettanteil-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Nektarine sehr wenig Fettanteil enthalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich heranzieht.

Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in der Küche nutzen möchten, hängt selbstverständlich auch von vielen individuellen Gegebenheiten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie gerade auf Diät?

Bedenken Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Fett und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.

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