In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) je 100 g Schweineschmalz enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf andere Fette und Öle bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Schweineschmalz: Fett & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Schweineschmalz
Zusätzlich zu den Fett-Anteilen sind natürlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 99 g
davon gesättigte Fettsäuren: 42.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 41.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 8.9 g
Cholesterin: 95 mg
Wasser: 0.2 g
Vitamin A: 9 µg-RE
Vitamin E: 1.6 mg-ATE
Kalium: 1 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 4 mg
Calcium: 1 mg
Magnesium: 1 mg
Phosphor: 3 mg
Jod: 9.7 µg
Zink: 0.1 mg
Fett-Gehalt: Fette und Öle im Vergleich
Wie viel Fettanteil beinhalten 100 g Schweineschmalz im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Fette und Öle verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fette und Öle etwa 66.7 g Fett je 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Schweineschmalz. (Artikel mit weniger als 3.3 g Fettanteil flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Fette und Öle?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die im Anschluss gezeigte Grafik zeigt deswegen unterschiedliche Fette und Öle bei einem Vergleich mit 100 g Schweineschmalz.
Weitere Infos zum Thema gesunde Öle und Fette
Falls Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema gesunde Öle und Fette interessieren, sollten Sie sich unbedingt das anschließend gezeigte Video anschauen.
So groß ist der Fettanteil-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Anschließend finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Einordnung des Fett-Anteils einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Schweineschmalz ab
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie den Brennwert von 100 g Schweineschmalz wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgende Darstellung an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Fettanteil-Gehalt von 100 g Schweineschmalz
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum Fettanteil-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Schweineschmalz relativ viel Fett enthalten, wenn man andere Fette und Öle als Referenzgruppe nutzt.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt natürlich von vielen individuellen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Fett und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
