Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) in 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Zitrusfrüchte (Durchschnitt) – Fett & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt)
Zusätzlich zu den Fettanteil-Anteilen sind natürlich auch andere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Produktelemente je 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.2 g
Kohlenhydrate: 8.3 g
davon Zucker: 8.3 g
Ballaststoffe: 1.6 g
Eiweiß: 0.8 g
Wasser: 89 g
Vitamin A: 23 µg-RE
Betacarotin: 114 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.3 mg
Folat: 15.6 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 44.6 mg
Vitamin E: 0.42 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 3.3 mg
Chlorid: 3.9 mg
Calcium: 34 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 15 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 0.9 µg
Zink: 0.1 mg
Wie viel Fett beinhalten verschiedene Früchte im Vergleich?
Wie viel Fettanteil beinhalten 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Darstellung, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Früchte rund 0.4 g Fettanteil pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt). (Produkte mit weniger als 0.1 g Fettanteil fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt).
Gesunde Früchte: Ergänzende Infos im Video
In der hierauf folgenden Videoerklärung wollen wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Themenfeld gesunde Früchte vorstellen.
So groß ist der Fettanteil-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Im Anschluss finden Sie als weitere Basis zur Einordnung des Fett-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt)
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt) mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Illustration. Hier erfahren Sie, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Fett-Gehalt von 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Fett-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt) sehr wenig Fett beinhalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich verwendet.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche benutzen wollen, ist sicherlich auch von unterschiedlichen persönlichen Punkten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie gerade eine Diät?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Fett und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
