Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Fettanteil & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken
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stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken
Ganz klar sind unabhängig vom Fettanteil-Gehalt auch andere Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 3.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.8 g
Cholesterin: 12 mg
Kohlenhydrate: 15.3 g
davon Zucker: 2.1 g
davon Stärke: 13.1 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 6.5 g
Salz: 1.1 g
Wasser: 72.8 g
Vitamin A: 31 µg-RE
Betacarotin: 176 µg
Vitamin B1: 0.18 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Vitamin B12: 0.02 µg
Niacin: 1.45 mg
Folat: 17.3 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin C: 15.2 mg
Vitamin E: 1.94 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 450 mg
Chlorid: 510 mg
Calcium: 19 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 110 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 1.9 µg
Zink: 0.8 mg
Fettanteil-Gehalt: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Wie viel Fettanteil beinhalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Gerichte etwa 9 g Fettanteil pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken. (Produkte mit weniger als 0.3 g Fettanteil fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Verschiedene Gerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Produkte sind. Die anschließend gezeigte Grafik visualisiert aus diesem Grund verschiedene Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken.
Video zum Thema Mahlzeiten pro Tag
Das hiernach folgende Videotutorial stellt detaillierte Infos zum Thema Mahlzeiten pro Tag vor.
Fett-Gehalt anderer Lebensmittel mit Sandwich und Schinken
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage zur Einordnung des Fettanteil-Anteils einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Sandwich und Schinken.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken ab
Möchten Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie den Brennwert von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken abbauen können? Dann sehen Sie sich die hiernach folgende Illustration einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fettanteil von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Fettanteil-Anteil sowie zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken sehr wenig Fettanteil enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenz heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist selbstverständlich von unterschiedlichen persönlichen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie gerade auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Fettanteil und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
