Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) in 100 g Fisch (Durchschnitt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video, die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport und andere Fischgerichte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Fett & andere Inhaltsstoffe von 100 g Fisch (Durchschnitt)
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stecken in 100 g Fisch (Durchschnitt)
Ganz klar sind unabhängig von den Fett-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Makronährstoffe relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 6.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
Cholesterin: 47 mg
Eiweiß: 20.2 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 73.6 g
Vitamin A: 155 µg-RE
Vitamin B1: 0.18 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.52 mg
Vitamin B12: 5.31 µg
Niacin: 6.96 mg
Folat: 13.3 µg
Pantothensäure: 1.15 mg
Vitamin C: 0.3 mg
Vitamin D: 6.3 µg
Vitamin E: 1.04 mg-ATE
Kalium: 390 mg
Natrium: 62 mg
Chlorid: 150 mg
Calcium: 23 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 230 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 45 µg
Zink: 0.6 mg
Fischgerichte im Fettanteil-Vergleich
Wie viel Fettanteil enthalten 100 g Fisch (Durchschnitt) im Vergleich zu anderen Produkten? Anschließend finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fischgerichte etwa 5.6 g Fett je 100 g und daher weniger als 100 g Fisch (Durchschnitt). (In diese Berechnung flossen nur Produkte mit mindestens 0.3 g Fett ein.)
Fischgerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Fisch (Durchschnitt).
Video: Nährwerte und Vitamine im Fisch
Falls Sie sich für zusätzliche Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das nachfolgend gezeigte Video anschauen.
Fettanteil-Gehalt sonstiger Nährmittel
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Einschätzung des Fettanteil-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Fisch (Durchschnitt)
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Fisch (Durchschnitt) mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Abbildung. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Fettanteil-Gehalt von 100 g Fisch (Durchschnitt)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum Fett-Gehalt und zu sonstigen Inhaltsstoffen präsentiert. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Fisch (Durchschnitt) relativ viel Fett enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz heranzieht.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener bzw. häufiger in der Küche verwenden möchten, hängt logischerweise auch von verschiedenen persönlichen Faktoren ab. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Fettanteil und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
