Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) pro 100 g Forelle (auch Bachforelle genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoff ein.
Fett & andere Inhaltsstoffe von 100 g Forelle
0 g
stecken in 100 g Forelle
Abgesehen vom Fett-Gehalt sind sicherlich auch andere Mineralstoffe und Makronährstoffe relevant. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen eine anschauliche Liste, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.5 g
Eiweiß: 16 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 75.3 g
Vitamin A: 12 µg-RE
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.54 mg
Vitamin B12: 5 µg
Vitamin E: 0.65 mg-ATE
Kalium: 470 mg
Natrium: 40 mg
Calcium: 14 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 2 mg
Jod: 14 µg
Zink: 0.4 mg
Wie viel Fett beinhalten verschiedene Fischgerichte in der Gegenüberstellung?
Wie viel Fett enthalten 100 g Forelle bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Darstellung, in der verschiedene Fischgerichte verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Fischgerichte etwa 5.6 g Fett pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Forelle. (In diese Schätzung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.3 g Fett ein.)
Inhaltsstoffe – Fischgerichte im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Substanzen können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Die im Anschluss gezeigte Darstellung verbildlicht daher unterschiedliche Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Forelle.
Nährwerte und Vitamine im Fisch – Nützliche Informationen im Anleitungsvideo
Im anschließend gezeigten Videoratgeber möchten wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch präsentieren.
So hoch ist der Fett-Anteil anderer Nährmittel
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Basis zur Beurteilung des Fett-Anteils einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Bachforelle
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Forelle wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Abbildung. Denn hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Fettanteil-Gehalt von 100 g Bachforelle
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Fettanteil-Gehalt und zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Forelle relativ viel Fett beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener oder häufiger in der Küche einsetzen wollen, hängt sicherlich auch von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten ab. Sind Sie derzeit auf Diät oder wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Fettanteil und haben selbstverständlich auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
