Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) je 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Zudem gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. deren Inhaltsstoffe, Nährstoff, Vitamine sowie Mineralstoffe sowie ein interessantes Video ein.
Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Fettanteil & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Ganz klar sind neben dem Fett-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine strukturierte Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 4.2 g
davon Zucker: 4.1 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 1.4 g
Wasser: 91.3 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 45 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 0.26 mg
Folat: 18.6 µg
Pantothensäure: 0.22 mg
Vitamin C: 26.4 mg
Vitamin E: 1.7 mg-ATE
Kalium: 220 mg
Natrium: 4.1 mg
Chlorid: 35 mg
Calcium: 53 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 31 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 2.9 µg
Zink: 0.2 mg
Wie viel Fett beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Fettanteil beinhalten 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine übersichtliche Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten ca. 0.6 g Fett pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (Artikel mit weniger als 0.1 g Fettanteil fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Die gesündesten Gemüsesorten: Zusätzliche Informationen im Erklärungsvideo
In der folgenden Videoanleitung werden wir Ihnen detaillierte Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten präsentieren.
So hoch ist der Fett-Gehalt anderer Nährmittel
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Basis für die Einordnung des Fett-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Illustration. Hier erläutern wir, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart dauert.
2.4 Minuten Joggen
5.5 Minuten Radfahren
4 Minuten Skifahren
3.4 Minuten Fußball
4.3 Minuten Basketball
6.7 Minuten Volleyball
Fazit zum Fettanteil-Anteil von 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Informationen zum Fettanteil-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) sehr wenig Fettanteil enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt natürlich auch von verschiedenen persönlichen Punkten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Fett und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.