Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) in 100 g Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema Gemüse aus dem Discounter ein.
Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Fett & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Abgesehen von den Fett-Anteilen sind natürlich auch andere Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 2.4 g
davon Zucker: 2.2 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 2.4 g
Eiweiß: 1.6 g
Wasser: 93.4 g
Vitamin A: 91 µg-RE
Betacarotin: 487 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.11 mg
Niacin: 0.3 mg
Folat: 36 µg
Pantothensäure: 0.19 mg
Vitamin C: 18.1 mg
Vitamin E: 1.02 mg-ATE
Kalium: 210 mg
Natrium: 18 mg
Chlorid: 38 mg
Calcium: 48 mg
Magnesium: 16 mg
Phosphor: 34 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 2.4 µg
Zink: 0.2 mg
Fett-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Fettanteil enthalten 100 g Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gedämpft (ohne Zugabe von Salz) im Vergleich zu vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Gemüsesorten ca. 0.6 g Fettanteil je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (In diese Schätzung fließen nur Produkte mit mindestens 0.1 g Fettanteil ein.)
Inhaltsstoffe – Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Die Produktelemente eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Das sollten Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen
Im anschließend gezeigten Videoratgeber wollen wir Ihnen interessante Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter vorstellen.
Wie groß ist der Fett-Gehalt weiterer Nährmittel mit Blattgemüse?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage für die Einordnung des Fett-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Blattgemüse.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gedämpft (ohne Zugabe von Salz) ab
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Grafik. Denn hier erläutern wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Fett-Gehalt von 100 g Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Informationen zum Fettanteil-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gedämpft (ohne Zugabe von Salz) sehr wenig Fettanteil beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt nun in der Küche benutzen möchten, hängt natürlich auch von vielen persönlichen Punkten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie gerade auf Diät?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Fettanteil und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
