Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) pro 100 g Cashewnuss (auch Cashewkern genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Cashewnuss: Fettanteil & andere Substanzen
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stecken in 100 g Cashewnuss
Natürlich sind abgesehen vom Fettanteil-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen eine strukturierte Auflistung, in der sämtliche Produktelemente pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 45.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 7.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 23.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 7.8 g
Kohlenhydrate: 26.6 g
davon Zucker: 5.9 g
davon Stärke: 23.5 g
Ballaststoffe: 3.6 g
Eiweiß: 21.5 g
Wasser: 5.2 g
Vitamin B1: 0.42 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.42 mg
Niacin: 1.1 mg
Folat: 25 µg
Pantothensäure: 0.86 mg
Vitamin C: 0.5 mg
Vitamin E: 6.33 mg-ATE
Kalium: 660 mg
Natrium: 9.2 mg
Chlorid: 18 mg
Calcium: 40 mg
Magnesium: 270 mg
Phosphor: 540 mg
Eisen: 5.2 mg
Jod: 10 µg
Zink: 4 mg
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Fettanteil-Vergleich
Wie viel Fettanteil beinhalten 100 g Cashewkern bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte rund 44.7 g Fettanteil pro 100 g und folglich ca. gleich viel wie 100 g Cashewkern. (Artikel mit weniger als 1.5 g Fettanteil flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einem Vergleich mit 100 g Cashewnuss.
Nüsse & Samen als Proteinquelle – Eine Videoerklärung
Das hierauf folgende Anleitungsvideo stellt detaillierte Werte und Daten zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle vor.
Wie groß ist der Fett-Gehalt sonstiger Lebensmittel?
Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage zur Einordnung des Fettanteil-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Cashewnuss
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Cashewkern mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die im Anschluss gezeigte Darstellung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Fettanteil von 100 g Cashewkern – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Fettanteil-Gehalt sowie zu anderen Produktelementen nähergebracht. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Cashewnuss etwa durchschnittlich viel Fettanteil beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte zum Vergleich verwendet.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger bzw. seltener in der Küche nutzen wollen, hängt sicherlich auch von zahlreichen individuellen Punkten ab. Sind Sie zurzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Fettanteil und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
