Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) pro 100 g Blattsalat (Durchschnitt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein gewinnbringendes Video, die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport und alle Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten ein.
Blattsalat (Durchschnitt) – Fettanteil & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Blattsalat (Durchschnitt)
Logischerweise sind zusätzlich zum Fett-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Folgenden sehen Sie aus diesem Grund eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 1.4 g
davon Zucker: 1.4 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 1.6 g
Wasser: 94.9 g
Vitamin A: 239 µg-RE
Betacarotin: 1421 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 0.37 mg
Folat: 68.1 µg
Pantothensäure: 0.17 mg
Vitamin C: 14.5 mg
Vitamin E: 0.6 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 18 mg
Chlorid: 36 mg
Calcium: 53 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 35 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 5.7 µg
Zink: 0.3 mg
Fettanteil-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viel Fett enthalten 100 g Blattsalat (Durchschnitt) im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 0.6 g Fett pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Blattsalat (Durchschnitt). (In diese Rechnung flossen nur Artikel mit mindestens 0.1 g Fettanteil ein.)
Welche Substanzen enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Blattsalat (Durchschnitt).
Gemüse aus dem Discounter: Weitere Informationen im Videoratgeber
Im hiernach folgenden Erklärungsvideo wollen wir Ihnen detaillierte Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter präsentieren.
Fettanteil-Gehalt weiterer Lebensmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis für die Beurteilung des Fettanteil-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Blattsalat (Durchschnitt) ab
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Blattsalat (Durchschnitt) mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Illustration. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Fett von 100 g Blattsalat (Durchschnitt) – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Fettanteil-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Blattsalat (Durchschnitt) sehr wenig Fett beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche benutzen möchten, ist sicherlich auch von unterschiedlichen individuellen Faktoren abhängig. Sind Sie gerade auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Fett und hat logischerweise auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten.
