Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) in 100 g Mandel enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Mandel – Calcium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Mandel
Logischerweise sind neben dem Calcium-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden dementsprechend eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 49.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 31.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 13.3 g
Cholesterin: 1 mg
Kohlenhydrate: 4 g
davon Zucker: 3.9 g
davon Stärke: 4 g
Ballaststoffe: 13 g
Eiweiß: 25.5 g
Wasser: 11.7 g
Vitamin B1: 0.19 mg
Vitamin B2: 0.44 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Niacin: 2.1 mg
Folat: 48 µg
Pantothensäure: 0.46 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin E: 29.61 mg-ATE
Kalium: 760 mg
Natrium: 1.3 mg
Chlorid: 40 mg
Calcium: 270 mg
Magnesium: 240 mg
Phosphor: 510 mg
Eisen: 4.8 mg
Jod: 2 µg
Zink: 6 mg
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Calcium-Vergleich
Wie viel Calcium beinhalten 100 g Mandel bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Anschluss sehen Sie eine Illustration, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ca. 129 mg Calcium pro 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Mandel. (In diese Schätzung fließen nur Produkte mit mindestens 13 mg Calcium ein.)
Inhaltsstoffe – Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Mandel.
Video zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle
Im anschließend gezeigten Anleitungsvideo wollen wir Ihnen weitere Werte und Daten zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle zeigen.
Calcium-Gehalt anderer Nährmittel mit Mandel
Nachfolgend finden Sie als weitere Grundlage für die Einordnung des Calcium-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Mandel.
So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Mandel
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Mandel mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Calcium-Anteil von 100 g Mandel
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum Calcium-Gehalt sowie zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Mandel sehr viel Calcium beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger oder seltener in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt natürlich auch von vielen persönlichen Faktoren ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie derzeit auf Diät?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Calcium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
