Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) in 100 g Blumenkohl enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Calcium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Blumenkohl
0 mg
stecken in 100 g Blumenkohl
Logischerweise sind abgesehen vom Calcium-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden daher eine interessante Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 2.3 g
davon Zucker: 2 g
davon Stärke: 0.3 g
Ballaststoffe: 2.4 g
Eiweiß: 2.4 g
Wasser: 91.9 g
Betacarotin: 2 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Niacin: 0.6 mg
Folat: 83 µg
Pantothensäure: 0.74 mg
Vitamin C: 59.9 mg
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 320 mg
Natrium: 14 mg
Chlorid: 19 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 15 mg
Phosphor: 48 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 0.6 µg
Zink: 0.3 mg
Calcium-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Wie viel Calcium beinhalten 100 g Blumenkohl bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten ca. 54.8 mg Calcium je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Blumenkohl. (Produkte mit weniger als 2.2 mg Calcium flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Blumenkohl.
Brauchbare Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter
Die folgende Videoerklärung präsentiert weitere Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter.
So hoch ist der Calcium-Anteil weiterer Nahrungsmittel
Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Beurteilung des Calcium-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Blumenkohl
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Blumenkohl mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Illustration. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Blumenkohl mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Calcium-Gehalt von 100 g Blumenkohl
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Calcium-Gehalt und zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Blumenkohl sehr wenig Calcium beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz nutzt.
Wie oft Sie das Produkt nun in Ihrer Küche verwenden wollen, ist selbstverständlich von vielen persönlichen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung oder machen Sie aktuell eine Diät?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Calcium und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
