Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) pro 100 g Kefe (auch Kiefelerbse oder Zuckerschote genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir u. a. auf ein interessantes Video ein.
Kefe: Calcium & andere Produktelemente
0 mg
stecken in 100 g Kefe
Zusätzlich zum Calcium-Gehalt sind natürlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Nachfolgend finden Sie deswegen eine anschauliche Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 10 g
davon Zucker: 5 g
davon Stärke: 5 g
Ballaststoffe: 5 g
Eiweiß: 4 g
Wasser: 79.6 g
Vitamin A: 87 µg-RE
Betacarotin: 520 µg
Vitamin B1: 0.17 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 2.7 mg
Folat: 33 µg
Pantothensäure: 0.75 mg
Vitamin C: 25 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 30 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 80 mg
Eisen: 2 mg
Jod: 4 µg
Zink: 4.1 mg
Calcium-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Wie viel Calcium beinhalten 100 g Zuckerschote im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 54.8 mg Calcium pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Kiefelerbse. (In diese Berechnung flossen nur Produkte mit mindestens 2.2 mg Calcium ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Produkte sind. Die hiernach folgende Darstellung zeigt daher verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Kefe.
Video: Die gesündesten Gemüsesorten
Das folgende Anleitungsvideo stellt interessante Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vor.
Calcium-Gehalt anderer Lebensmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis zur Einschätzung des Calcium-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Zuckerschote
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Kefe verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Illustration einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Calcium-Anteil von 100 g Zuckerschote
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Calcium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Zuckerschote sehr wenig Calcium beinhalten, wenn man weitere Gemüsesorten als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger oder seltener in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt logischerweise auch von zahlreichen persönlichen Faktoren ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie vor diesem Hintergrund selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Calcium und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
