Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) pro 100 g Quinoa enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf weitere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Calcium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Quinoa
0 mg
stecken in 100 g Quinoa
Unabhängig vom Calcium-Gehalt sind sicherlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.6 g
Kohlenhydrate: 62.4 g
davon Zucker: 1.8 g
davon Stärke: 59.9 g
Ballaststoffe: 6.6 g
Eiweiß: 14.8 g
Wasser: 12.6 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 8 µg
Vitamin B1: 0.41 mg
Vitamin B2: 0.32 mg
Vitamin B6: 0.42 mg
Niacin: 0.45 mg
Folat: 114.6 µg
Pantothensäure: 0.83 mg
Vitamin C: 0.5 mg
Vitamin E: 4 mg-ATE
Kalium: 800 mg
Natrium: 9.6 mg
Chlorid: 110 mg
Calcium: 80 mg
Magnesium: 280 mg
Phosphor: 330 mg
Eisen: 8 mg
Jod: 1.6 µg
Zink: 2.5 mg
Wie viel Calcium beinhalten unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Wie viel Calcium enthalten 100 g Quinoa bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Illustration, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln etwa 36.4 mg Calcium je 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Quinoa. (Artikel mit weniger als 1 mg Calcium flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Bestandteile – Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die folgende Abbildung zeigt deswegen verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Quinoa.
Gesundheitsschäden durch Getreide: Ein Video
Falls Sie sich für ergänzende Werte und Daten zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das im Anschluss gezeigte Video ansehen.
So hoch ist der Calcium-Gehalt weiterer Nährmittel
Im Anschluss sehen Sie als weitere Grundlage für die Einordnung des Calcium-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Kochrezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Quinoa
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Quinoa mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Grafik. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Quinoa mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Calcium-Gehalt von 100 g Quinoa
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum Calcium-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Quinoa sehr viel Calcium enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenz heranzieht.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche benutzen wollen, ist natürlich von verschiedenen individuellen Umständen abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Calcium und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
