In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) pro 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir u. a. auf andere Gemüsesorten bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Magnesium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0 mg
stecken in 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Unabhängig von den Magnesium-Anteilen sind natürlich auch andere Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine wichtig. Im Folgenden sehen Sie dementsprechend eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 2.3 g
davon Zucker: 2.2 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.9 g
Eiweiß: 2.9 g
Wasser: 91.5 g
Vitamin A: 88 µg-RE
Betacarotin: 476 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Niacin: 0.77 mg
Folat: 39.6 µg
Pantothensäure: 0.64 mg
Vitamin C: 81.6 mg
Vitamin E: 0.96 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 11 mg
Chlorid: 71 mg
Calcium: 85 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 61 mg
Eisen: 1.1 mg
Jod: 14 µg
Zink: 0.4 mg
Magnesium-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Magnesium beinhalten 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) im Vergleich zu anderen Produkten? Anschließend finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten etwa 21.6 mg Magnesium pro 100 g und folglich ungefähr gleich viel wie 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (In diese Berechnung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 6 mg Magnesium ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Das sollten Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen
Im nachfolgend gezeigten Erklärungsvideo wollen wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Thema Gemüse aus dem Discounter präsentieren.
So groß ist der Magnesium-Gehalt anderer Nährmittel
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Grundlage für die Einschätzung des Magnesium-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Möchten Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie den Brennwert von 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Darstellung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit welcher Sportart dauert.
Magnesium von 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Magnesium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) etwa durchschnittlich viel Magnesium beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger oder seltener in der Küche nutzen wollen, hängt natürlich von unterschiedlichen persönlichen Faktoren ab. Sind Sie im Moment auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Magnesium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
