Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) in 100 g Felche enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten sowie Nährwert, Mineralstoffe und Vitamine ein.
Magnesium & sonstige Inhaltsstoffe von 100 g Felche
0 mg
stecken in 100 g Felche
Sicherlich sind zusätzlich zu den Magnesium-Anteilen auch andere Nährwerte und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 2.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Cholesterin: 54 mg
Eiweiß: 19.2 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 76.6 g
Vitamin A: 13 µg-RE
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.45 mg
Vitamin B12: 1 µg
Niacin: 4 mg
Folat: 10 µg
Vitamin D: 22.1 µg
Vitamin E: 1.3 mg-ATE
Kalium: 400 mg
Natrium: 20 mg
Calcium: 34 mg
Magnesium: 26 mg
Phosphor: 230 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 1.5 µg
Zink: 0.6 mg
Selen: 21 µg
Magnesium-Gehalt: Fischgerichte im Vergleich
Wie viel Magnesium beinhalten 100 g Felche bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der unterschiedliche Fischgerichte verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Fischgerichte ca. 33.7 mg Magnesium pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Felche. (In diese Schätzung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 6.4 mg Magnesium ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Fischgerichte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Felche.
Video: Nährwerte und Vitamine im Fisch
Im hiernach folgenden Anleitungsvideo werden wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch vorstellen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Magnesium-Gehalt anderer Lebensmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage für die Einordnung des Magnesium-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Felche
Möchten Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Felche verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Grafik an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Magnesium-Anteil von 100 g Felche
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Magnesium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Felche relativ wenig Magnesium enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel nun seltener bzw. häufiger in der Küche benutzen möchten, hängt sicherlich auch von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie aktuell auf Diät?
Beachten Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Magnesium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeberartikel behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
