Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) je 100 g Johannisbeere, rot enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Magnesium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Johannisbeere, rot
0 mg
stecken in 100 g Johannisbeere, rot
Unabhängig von den Magnesium-Anteilen sind natürlich auch andere Nährwerte und Vitamine relevant. Im Anschluss finden Sie eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 5 g
davon Zucker: 5 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 8.2 g
Eiweiß: 1.1 g
Wasser: 82.8 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 9 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.1 mg
Folat: 11 µg
Pantothensäure: 0.1 mg
Vitamin C: 40 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 280 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 14 mg
Calcium: 36 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 30 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.2 mg
Früchte im Magnesium-Vergleich
Wie viel Magnesium beinhalten 100 g Johannisbeere, rot im Vergleich zu sonstigen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Früchte rund 17.4 mg Magnesium pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Johannisbeere, rot. (Produkte mit weniger als 3.6 mg Magnesium fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Wie stark unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die anschließende Grafik illustriert dementsprechend verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Johannisbeere, rot.
Gesunde Früchte: Zusätzliche Infos im Video
In der hiernach folgenden Videoanleitung möchten wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Thema gesunde Früchte zeigen.
So hoch ist der Magnesium-Anteil sonstiger Nahrungsmittel mit Johannisbeere und Knäckebrot
Im Folgenden sehen Sie als weitere Basis für die Einordnung des Magnesium-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Johannisbeere und Knäckebrot.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Johannisbeere, rot
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Johannisbeere, rot mit Sport wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Darstellung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Magnesium-Gehalt von 100 g Johannisbeere, rot
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Magnesium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Johannisbeere, rot relativ wenig Magnesium beinhalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich nutzt.
Wie oft Sie den Artikel nun in der Küche einsetzen wollen, ist sicherlich auch von unterschiedlichen persönlichen Umständen abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Magnesium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
