Magnesium (Mg) von Johannisbeere, rot | Vergleich & Tabelle in mg

Johannisbeere, rot Essen und Trinken Früchte

Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) je 100 g Johannisbeere, rot enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Magnesium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Johannisbeere, rot

0 mg

stecken in 100 g Johannisbeere, rot

Unabhängig von den Magnesium-Anteilen sind natürlich auch andere Nährwerte und Vitamine relevant. Im Anschluss finden Sie eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.

Fett: 0.5 g

davon gesättigte Fettsäuren: Spuren

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

Kohlenhydrate: 5 g

davon Zucker: 5 g

davon Stärke: Spuren

Ballaststoffe: 8.2 g

Eiweiß: 1.1 g

Wasser: 82.8 g

Vitamin A: 2 µg-RE

Betacarotin: 9 µg

Vitamin B1: 0.04 mg

Vitamin B2: 0.06 mg

Vitamin B6: 0.05 mg

Niacin: 0.1 mg

Folat: 11 µg

Pantothensäure: 0.1 mg

Vitamin C: 40 mg

Vitamin E: 0.1 mg-ATE

Kalium: 280 mg

Natrium: 3 mg

Chlorid: 14 mg

Calcium: 36 mg

Magnesium: 13 mg

Phosphor: 30 mg

Eisen: 1.2 mg

Jod: 1 µg

Zink: 0.2 mg

 

Früchte im Magnesium-Vergleich

Wie viel Magnesium beinhalten 100 g Johannisbeere, rot im Vergleich zu sonstigen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der verschiedene Früchte verglichen werden.

Früchte Magnesium

Im Mittel beinhalten andere Früchte rund 17.4 mg Magnesium pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Johannisbeere, rot. (Produkte mit weniger als 3.6 mg Magnesium fließen nicht in diese Schätzung ein.)

Inhaltsstoffe – Wie stark unterscheiden sich verschiedene Früchte?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die anschließende Grafik illustriert dementsprechend verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Johannisbeere, rot.

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Johannisbeere, rot

Bestandteile Banane

Bestandteile Quitte

Bestandteile Honigmelone

Bestandteile Orangensaft

Bestandteile Kaki

 

Gesunde Früchte: Zusätzliche Infos im Video

In der hiernach folgenden Videoanleitung möchten wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Thema gesunde Früchte zeigen.

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So hoch ist der Magnesium-Anteil sonstiger Nahrungsmittel mit Johannisbeere und Knäckebrot

Im Folgenden sehen Sie als weitere Basis für die Einordnung des Magnesium-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Johannisbeere und Knäckebrot.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Johannisbeere, rot

Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Johannisbeere, rot mit Sport wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Darstellung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

3.6 Minuten Joggen

8.2 Minuten Radfahren

6 Minuten Skifahren

5.2 Minuten Fußball

6.4 Minuten Basketball

10 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Magnesium-Gehalt von 100 g Johannisbeere, rot

Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Magnesium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Johannisbeere, rot relativ wenig Magnesium beinhalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich nutzt.

Wie oft Sie den Artikel nun in der Küche einsetzen wollen, ist sicherlich auch von unterschiedlichen persönlichen Umständen abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Magnesium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.

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