Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) je 100 g Béchamelsauce hausgemacht enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Mengen- und Spurenelemente, Vitamine und Makronährstoffe ein.
Béchamelsauce hausgemacht: Magnesium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Béchamelsauce hausgemacht
Unabhängig von den Magnesium-Anteilen sind ganz klar auch andere Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 9.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 31 mg
Kohlenhydrate: 10.2 g
davon Zucker: 4.8 g
davon Stärke: 5.4 g
Ballaststoffe: 0.2 g
Eiweiß: 4.2 g
Salz: 0.7 g
Wasser: 75.4 g
Vitamin A: 107 µg-RE
Betacarotin: 45 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.22 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Vitamin B12: 0.15 µg
Niacin: 0.16 mg
Folat: 2.8 µg
Pantothensäure: 0.32 mg
Vitamin C: 0.7 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.27 mg-ATE
Kalium: 170 mg
Natrium: 300 mg
Chlorid: 490 mg
Calcium: 120 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 100 mg
Eisen: 0.1 mg
Jod: 9.9 µg
Zink: 0.4 mg
Wie viel Magnesium enthalten verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze im Vergleich?
Wie viel Magnesium enthalten 100 g Béchamelsauce hausgemacht bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Saucen, Zutaten und Gewürze etwa 41.1 mg Magnesium je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Béchamelsauce hausgemacht. (Produkte mit weniger als 1 mg Magnesium fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe: Saucen, Zutaten und Gewürze im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze bei einem Vergleich mit 100 g Béchamelsauce hausgemacht.
Nützliche Infos zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit
Im anschließend gezeigten Anleitungsvideo möchten wir Ihnen weitere Werte und Daten zur Themenstellung Gewürze für eine gute Gesundheit präsentieren.
Wie groß ist der Magnesium-Gehalt anderer Nahrungsmittel?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis für die Evaluation des Magnesium-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Béchamelsauce hausgemacht
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Béchamelsauce hausgemacht abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Darstellung. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Magnesium-Gehalt von 100 g Béchamelsauce hausgemacht
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Magnesium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Béchamelsauce hausgemacht sehr wenig Magnesium enthalten, wenn man weitere Saucen, Zutaten und Gewürze als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger bzw. seltener in der Küche verwenden möchten, ist sicherlich auch von zahlreichen persönlichen Faktoren abhängig. Sind Sie momentan auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Magnesium und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
