Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) pro 100 g Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Magnesium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Neben dem Magnesium-Gehalt sind ganz klar auch andere Vitamine und Nährstoffe relevant. Anschließend finden Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) dargestellt sind.
Fett: 0.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 4.5 g
davon Zucker: 3.9 g
davon Stärke: 0.6 g
Ballaststoffe: 1 g
Eiweiß: 0.6 g
Wasser: 93.8 g
Vitamin A: 368 µg-RE
Betacarotin: 1934 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 0.4 mg
Folat: 15 µg
Pantothensäure: 0.41 mg
Vitamin C: 3.8 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 0.9 mg
Chlorid: 24 mg
Calcium: 17 mg
Magnesium: 6.3 mg
Phosphor: 19 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 0.1 µg
Zink: 0.8 mg
Magnesium-Gehalt: Gemüsesorten in der Gegenüberstellung
Wie viel Magnesium enthalten 100 g Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 21.7 mg Magnesium pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (Produkte mit weniger als 6 mg Magnesium flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Grafik visualisiert deswegen verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Was Sie zur Thematik Gemüse aus dem Discounter wissen sollten
Das nachfolgende Anleitungsvideo stellt interessante Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter vor.
So groß ist der Magnesium-Gehalt anderer Lebensmittel
Im Folgenden finden Sie als weitere Ausgangsbasis für die Einordnung des Magnesium-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Wollen Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Abbildung an. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit welcher Sportart benötigen.
Magnesium von 100 g Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Magnesium-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) sehr wenig Magnesium beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener oder häufiger in Ihrer Küche benutzen wollen, ist sicherlich auch von vielen persönlichen Faktoren abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Magnesium und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
