Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) in 100 g Mango enthalten ist. Zudem gehen wir auf Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe ein.
Magnesium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Mango
0 mg
stecken in 100 g Mango
Natürlich sind unabhängig von den Magnesium-Anteilen auch andere Vitamine und Makronährstoffe wichtig. Im Anschluss finden Sie eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 13.4 g
davon Zucker: 13.1 g
davon Stärke: 0.3 g
Ballaststoffe: 2.3 g
Eiweiß: 0.6 g
Wasser: 83 g
Vitamin A: 160 µg-RE
Betacarotin: 943 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Niacin: 0.35 mg
Folat: 31 µg
Pantothensäure: 0.16 mg
Vitamin C: 44 mg
Vitamin E: 1.8 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 5 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 9 mg
Phosphor: 22 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.1 mg
Magnesium-Anteile: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Wie viel Magnesium beinhalten 100 g Mango im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Illustration, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Früchte rund 17.5 mg Magnesium pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Mango. (Produkte mit weniger als 3.6 mg Magnesium flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Früchte im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Mango.
Gesunde Früchte: Brauchbare Infos in der Videoerklärung
Falls Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das anschließend gezeigte Video ansehen.
Magnesium-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Im Anschluss finden Sie als weitere Ausgangsbasis zur Einschätzung des Magnesium-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Mango
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Mango abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Darstellung. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Magnesium von 100 g Mango: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Magnesium-Anteil und zu anderen Produktelementen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Mango relativ wenig Magnesium beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenz verwendet.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger bzw. seltener in der Küche verwenden wollen, hängt logischerweise von verschiedenen individuellen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie aktuell auf Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Magnesium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
