Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) pro 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Mineralstoffe sowie Makronährstoff sowie ein interessantes Video ein.
Magnesium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse
0 mg
stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse
Natürlich sind zusätzlich zu den Magnesium-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen im Folgenden daher eine strukturierte Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 7.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.3 g
Cholesterin: 17 mg
Kohlenhydrate: 17.5 g
davon Zucker: 1.3 g
davon Stärke: 16 g
Ballaststoffe: 2.1 g
Eiweiß: 6.9 g
Salz: 1.1 g
Wasser: 66.1 g
Vitamin A: 74 µg-RE
Betacarotin: 234 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Vitamin B12: 0.19 µg
Niacin: 0.63 mg
Folat: 21 µg
Pantothensäure: 0.26 mg
Vitamin C: 6.5 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 2.36 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 430 mg
Chlorid: 470 mg
Calcium: 120 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 130 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 3.1 µg
Zink: 1.1 mg
Wie viel Magnesium beinhalten verschiedene Gerichte im Vergleich?
Wie viel Magnesium enthalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse im Vergleich zu ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Gerichte rund 16.3 mg Magnesium je 100 g und folglich weniger als 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse. (Artikel mit weniger als 4 mg Magnesium flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Gerichte im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nährmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Gerichte im Vergleich zu 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse.
Videoratgeber – Mahlzeiten pro Tag
Falls Sie sich für ergänzende Werte und Daten zum Thema Mahlzeiten pro Tag interessieren, sollten Sie sich unbedingt einmal das nachfolgende Video anschauen.
Magnesium-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Sandwich
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Einschätzung des Magnesium-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Sandwich.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse ab
Möchten Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Grafik. Denn hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Magnesium-Gehalt von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Magnesium-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse relativ viel Magnesium enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenz nutzt.
Ob Sie das Produkt nun seltener bzw. häufiger in der Küche einsetzen wollen, hängt natürlich auch von unterschiedlichen persönlichen Umständen ab. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie vor diesem Hintergrund natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Magnesium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
