Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A je 100 g Lauch enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir u. a. auf ein interessantes Video zum Thema Gemüse aus dem Discounter ein.
Vitamin A & andere Bestandteile von 100 g Lauch
0 µg-RE
stecken in 100 g Lauch
Selbstverständlich sind neben den Vitamin A-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine veranschaulichende Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 3.7 g
davon Zucker: 3.5 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 2.8 g
Eiweiß: 1.6 g
Wasser: 90.5 g
Vitamin A: 15 µg-RE
Betacarotin: 136 µg
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.3 mg
Niacin: 0.4 mg
Folat: 96 µg
Pantothensäure: 0.14 mg
Vitamin C: 19.2 mg
Vitamin E: 0.73 mg-ATE
Kalium: 260 mg
Natrium: 12 mg
Chlorid: 24 mg
Calcium: 31 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 35 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 8.6 µg
Zink: 0.3 mg
Vitamin A-Anteile: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Vitamin A enthalten 100 g Lauch bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine übersichtliche Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Gemüsesorten rund 203.1 µg-RE Vitamin A je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Lauch. (In diese Schätzung fließen nur Produkte mit mindestens 1 µg-RE Vitamin A ein.)
Inhaltsstoffe – Gemüsesorten im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Lauch.
Was Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen sollten
Falls Sie sich für zusätzliche Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das nachfolgend gezeigte Video ansehen.
Vitamin A-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Basis zur Beurteilung des Vitamin A-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Lauch
Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Lauch mit Sport abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgend gezeigte Darstellung an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Vitamin A-Anteil von 100 g Lauch
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Vitamin A-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Lauch sehr wenig Vitamin A beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche nutzen wollen, ist logischerweise auch von zahlreichen individuellen Umständen abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich auch darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Vitamin A und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
