Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A in 100 g Passionsfrucht (auch Maracuja genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten, ein interessantes Video und Vitamine sowie Nährstoff ein.
Vitamin A & andere Inhaltsstoffe von 100 g Passionsfrucht
0 µg-RE
stecken in 100 g Passionsfrucht
Unabhängig von den Vitamin A-Anteilen sind sicherlich auch andere Makronährstoffe und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 11.8 g
davon Zucker: 11.2 g
davon Stärke: 0.6 g
Ballaststoffe: 10.6 g
Eiweiß: 2.2 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 72.9 g
Vitamin A: 28 µg-RE
Betacarotin: 156 µg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.4 mg
Niacin: 1.5 mg
Folat: 14 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 30 mg
Vitamin E: 0.4 mg-ATE
Kalium: 350 mg
Natrium: 28 mg
Chlorid: 37 mg
Calcium: 9 mg
Magnesium: 29 mg
Phosphor: 68 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: 1.3 µg
Zink: 0.3 mg
Früchte im Vitamin A-Vergleich
Wie viel Vitamin A enthalten 100 g Passionsfrucht im Vergleich zu ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Früchte ca. 52.7 µg-RE Vitamin A je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Maracuja. (In diese Schätzung fließen nur Artikel mit mindestens 1 µg-RE Vitamin A ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die anschließend gezeigte Illustration zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Früchte im Vergleich zu 100 g Maracuja.
Gesunde Früchte: Eine Videoanleitung
Das anschließend gezeigte Video stellt detaillierte Informationen zum Themengebiet gesunde Früchte vor.
So hoch ist der Vitamin A-Gehalt weiterer Nährmittel
Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Grundlage zur Einordnung des Vitamin A-Anteils einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Maracuja
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Passionsfrucht verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Abbildung an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Vitamin A-Gehalt von 100 g Passionsfrucht
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Infos zum Vitamin A-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Maracuja relativ wenig Vitamin A beinhalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich nutzt.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger oder seltener in Ihrer Küche benutzen möchten, ist selbstverständlich von verschiedenen individuellen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung oder sind Sie derzeit auf Diät?
Berücksichtigen Sie vor diesem Hintergrund logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Vitamin A und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten.
