Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A pro 100 g Egli (auch Flussbarsch genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Mineralstoffe, Makronährstoffe sowie Vitamine, ein fesselndes Video und andere Fischgerichte bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Vitamin A & andere Substanzen von 100 g Egli
stecken in 100 g Egli
Abgesehen von den Vitamin A-Anteilen sind sicherlich auch weitere Nährstoffe, Vitamine und Mengen- und Spurenelemente wichtig. Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 70 mg
Eiweiß: 18 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 80.4 g
Vitamin A: 7 µg-RE
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Vitamin B12: 1 µg
Niacin: 2.9 mg
Folat: 5 µg
Pantothensäure: 0.19 mg
Vitamin C: 2 mg
Vitamin D: 0.4 µg
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 80 mg
Natrium: 92 mg
Chlorid: 60 mg
Calcium: 80 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 370 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 4 µg
Zink: 1.1 mg
Selen: 27 µg
Vitamin A-Gehalt: Fischgerichte im Vergleich
Wie viel Vitamin A beinhalten 100 g Egli bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Fischgerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fischgerichte ungefähr 48.4 µg-RE Vitamin A je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Flussbarsch. (In diese Berechnung flossen nur Produkte mit mindestens 1 µg-RE Vitamin A ein.)
Welche Produktelemente beinhalten unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich?
Das sollten Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen
Das anschließend gezeigte Videotutorial zeigt interessante Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Vitamin A-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis für die Beurteilung des Vitamin A-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Flussbarsch
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Egli wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
6 Minuten Joggen
14 Minuten Radfahren
11 Minuten Skifahren
9 Minuten Fußball
11 Minuten Basketball
18 Minuten Volleyball
Fazit zum Vitamin A-Gehalt von 100 g Egli
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Vitamin A-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Flussbarsch sehr wenig Vitamin A beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel nun in der Küche benutzen wollen, hängt selbstverständlich von verschiedenen persönlichen Punkten ab. Machen Sie momentan eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Vitamin A und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.