Vitamin A von Buchweizen, Korn geschält | Vergleich & Tabelle in µg-RE

Buchweizen, Korn geschält Essen und Trinken Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A je 100 g Buchweizen, Korn geschält enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe ein.

Vitamin A & weitere Inhaltsstoffe von 100 g Buchweizen, Korn geschält

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stecken in 100 g Buchweizen, Korn geschält

Abgesehen von den Vitamin A-Anteilen sind sicherlich auch andere Nährwerte und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.

Fett: 1.7 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.4 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g

Kohlenhydrate: 71 g

davon Zucker: 0.4 g

davon Stärke: 70.6 g

Ballaststoffe: 3.7 g

Eiweiß: 9.8 g

Wasser: 12.8 g

Vitamin A: 2 µg-RE

Betacarotin: 13 µg

Vitamin B1: 0.37 mg

Vitamin B2: 0.15 mg

Vitamin B6: 0.36 mg

Niacin: 2.9 mg

Folat: 50 µg

Pantothensäure: 1.23 mg

Vitamin E: 0.84 mg-ATE

Kalium: 390 mg

Natrium: 2 mg

Chlorid: 12 mg

Calcium: 18 mg

Magnesium: 140 mg

Phosphor: 320 mg

Eisen: 3.8 mg

Jod: 0.5 µg

Zink: 2.7 mg

 

Wie viel Vitamin A beinhalten verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln in der Gegenüberstellung?

Wie viel Vitamin A enthalten 100 g Buchweizen, Korn geschält bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Vitamin A

Im Mittelwert enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln rund 91.8 µg-RE Vitamin A je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Buchweizen, Korn geschält. (Produkte mit weniger als 1 µg-RE Vitamin A flossen nicht in diese Schätzung ein.)

Inhaltsstoffe: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Buchweizen, Korn geschält.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe horizontale Legende

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Buchweizen, Korn geschält

Bestandteile Maisgrieß, gekocht

Bestandteile Sojamehl, vollfett

Bestandteile Quinoa

Bestandteile Knöpflimehl

Bestandteile Süßkartoffel

 

Gesundheitsschäden durch Getreide – Zusätzliche Infos im Video

Die nachfolgende Videoerklärung präsentiert weitere Infos zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide.

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Wie groß ist der Vitamin A-Gehalt weiterer Nährmittel?

Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Basis zur Einschätzung des Vitamin A-Anteils ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Buchweizen, Korn geschält

Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Buchweizen, Korn geschält wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Grafik. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

28 Minuten Joggen

63 Minuten Radfahren

46 Minuten Skifahren

40 Minuten Fußball

49 Minuten Basketball

77 Minuten Volleyball

Vitamin A von 100 g Buchweizen, Korn geschält: Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Infos zum Vitamin A-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Buchweizen, Korn geschält sehr wenig Vitamin A enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenz nutzt.

Wie häufig Sie den Artikel nun in der Küche benutzen wollen, ist sicherlich von zahlreichen persönlichen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie derzeit eine Diät?

Bedenken Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Vitamin A und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgebertext weiter helfen konnten.

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