Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele Kohlenhydrate pro 100 g Brot (Durchschnitt) enthalten sind. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Brot (Durchschnitt) – Kohlenhydrate & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Brot (Durchschnitt)
Unabhängig vom Kohlenhydrate-Gehalt sind natürlich auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Anschließend finden Sie eine interessante Liste, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 4.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Cholesterin: 15 mg
Kohlenhydrate: 44.6 g
davon Zucker: 1.3 g
davon Stärke: 42.9 g
Ballaststoffe: 3.7 g
Eiweiß: 9.2 g
Salz: 1.6 g
Wasser: 38.7 g
Vitamin A: 39 µg-RE
Betacarotin: 14 µg
Vitamin B1: 0.17 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Vitamin B12: 0.04 µg
Niacin: 1.15 mg
Folat: 21.8 µg
Pantothensäure: 0.39 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.38 mg-ATE
Kalium: 170 mg
Natrium: 620 mg
Chlorid: 960 mg
Calcium: 29 mg
Magnesium: 36 mg
Phosphor: 130 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: 2.6 µg
Zink: 1.2 mg
Kohlenhydrate-Anteile: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien?
Wie viele Kohlenhydrate beinhalten 100 g Brot (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit sonstigen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ungefähr 50.3 g Kohlenhydrate pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Brot (Durchschnitt). (Artikel mit weniger als 17.7 g Kohlenhydrate flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Brot (Durchschnitt).
Teigwaren und Abnehmen – Eine Erklärung im Video
Der folgende Videoratgeber stellt interessante Werte und Daten zur Themenstellung Teigwaren und Abnehmen vor.
Wie groß ist der Kohlenhydrate-Gehalt anderer Nahrungsmittel?
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis für die Einordnung des Kohlenhydrate-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Brot (Durchschnitt) wieder ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Brot (Durchschnitt) mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Abbildung. Denn hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Kohlenhydrate von 100 g Brot (Durchschnitt) – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Kohlenhydrate-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Brot (Durchschnitt) relativ wenige Kohlenhydrate enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenzgruppe verwendet.
Wie oft Sie den Artikel nun in der Küche benutzen möchten, hängt natürlich von verschiedenen individuellen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie momentan eine Diät?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Kohlenhydrate und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
