Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele Kohlenhydrate pro 100 g Kefe, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) (auch Kiefelerbse oder Zuckerschote genannt) enthalten sind. Zudem gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Kohlenhydrate & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kefe, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0 g
stecken in 100 g Kefe, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Selbstverständlich sind abgesehen vom Kohlenhydrate-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine relevant. Anschließend finden Sie deswegen eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 11.4 g
davon Zucker: 5.7 g
davon Stärke: 5.7 g
Ballaststoffe: 5.7 g
Eiweiß: 4.5 g
Wasser: 78.2 g
Vitamin A: 98 µg-RE
Betacarotin: 532 µg
Vitamin B1: 0.15 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Niacin: 2.45 mg
Folat: 22.5 µg
Pantothensäure: 0.72 mg
Vitamin C: 21.3 mg
Vitamin E: 0.57 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 3.9 mg
Chlorid: 32 mg
Calcium: 22 mg
Magnesium: 31 mg
Phosphor: 86 mg
Eisen: 1.8 mg
Jod: 4.3 µg
Zink: 4.2 mg
Wie viele Kohlenhydrate beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viele Kohlenhydrate beinhalten 100 g Kiefelerbse bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Illustration, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 4.9 g Kohlenhydrate pro 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Kiefelerbse. (In diese Kalkulation fließen nur Artikel mit mindestens 0.2 g Kohlenhydrate ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Substanzen eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließende Abbildung zeigt daher verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Kefe, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Gemüse aus dem Discounter: Nützliche Informationen im Anleitungsvideo
Das nachfolgend gezeigte Erklärungsvideo stellt weitere Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter vor.
Kohlenhydrate-Gehalt weiterer Nährmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis zur Einordnung des Kohlenhydrate-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Kefe, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Kiefelerbse mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Kohlenhydrate-Gehalt von 100 g Kefe, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Kohlenhydrate-Gehalt und zu sonstigen Inhaltsstoffen nähergebracht. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Zuckerschote sehr viele Kohlenhydrate beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger oder seltener in der Küche verwenden möchten, ist sicherlich auch von unterschiedlichen persönlichen Umständen abhängig. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Kohlenhydrate und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
