In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele Kohlenhydrate in 100 g Spargel enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe, die entsprechende Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten sowie Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine ein.
Kohlenhydrate & andere Inhaltsstoffe von 100 g Spargel
0 g
stecken in 100 g Spargel
Abgesehen von den Kohlenhydrate-Anteilen sind ganz klar auch andere Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 3.3 g
davon Zucker: 3.2 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 1.7 g
Eiweiß: 2.2 g
Wasser: 92 g
Vitamin A: 98 µg-RE
Betacarotin: 581 µg
Vitamin B1: 0.15 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 1.1 mg
Folat: 128 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 14 mg
Vitamin E: 1.7 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 53 mg
Calcium: 22 mg
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 56 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 7 µg
Zink: 0.4 mg
Kohlenhydrate-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viele Kohlenhydrate enthalten 100 g Spargel bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 5 g Kohlenhydrate je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Spargel. (In diese Schätzung flossen nur Produkte mit mindestens 0.2 g Kohlenhydrate ein.)
Inhaltsstoffe: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Spargel.
Die gesündesten Gemüsesorten – Eine Erklärung im Video
Der nachfolgende Videoratgeber stellt detaillierte Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vor.
Kohlenhydrate-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Grundlage zur Evaluation des Kohlenhydrate-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Spargel
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Spargel mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Illustration einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Kohlenhydrate-Gehalt von 100 g Spargel
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Kohlenhydrate-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Dabei wurde klar, dass 100 g Spargel relativ wenige Kohlenhydrate beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt logischerweise auch von zahlreichen persönlichen Faktoren ab. Wollen Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie im Moment auf Diät?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Kohlenhydrate und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
