Kokosnuss Kohlenhydrate | Vergleich & Tabelle in g

Kokosnuss Essen und Trinken Nüsse, Samen und Ölfrüchte

Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele Kohlenhydrate in 100 g Kokosnuss enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf Nährstoff, Vitamine und Mineralstoffe ein.

Kokosnuss: Kohlenhydrate & andere Inhaltsstoffe

0 g

stecken in 100 g Kokosnuss

Abgesehen vom Kohlenhydrate-Gehalt sind natürlich auch andere Mineralstoffe und Makronährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.

Fett: 42 g

davon gesättigte Fettsäuren: 37 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g

Kohlenhydrate: 16 g

davon Zucker: 5 g

Ballaststoffe: 9.5 g

Eiweiß: 4.6 g

Wasser: 23.1 g

Vitamin B1: 0.04 mg

Vitamin B2: 0.01 mg

Vitamin B6: 0.05 mg

Niacin: 0.6 mg

Folat: 25 µg

Pantothensäure: 0.25 mg

Vitamin C: 3 mg

Vitamin E: 0.44 mg-ATE

Kalium: 15 mg

Natrium: 6 mg

Chlorid: 270 mg

Calcium: 13 mg

Magnesium: 38 mg

Phosphor: 120 mg

Eisen: 0.5 mg

Jod: 0.8 µg

Zink: 0.2 mg

 

Wie viele Kohlenhydrate beinhalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?

Wie viele Kohlenhydrate enthalten 100 g Kokosnuss im Vergleich zu anderen Produkten? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Kohlenhydrate

Im Durchschnitt enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte rund 11.8 g Kohlenhydrate je 100 g und demzufolge weniger als 100 g Kokosnuss. (Produkte mit weniger als 3 g Kohlenhydrate flossen nicht in diese Kalkulation ein.)

Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich zu 100 g Kokosnuss.

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Kokosnuss

Bestandteile Erdnuss

Bestandteile Paranuss

Bestandteile Pistazie

Bestandteile Baumnuss

Bestandteile Mandel

 

Video – Nüsse & Samen als Proteinquelle

In der hierauf folgenden Videoanleitung werden wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle präsentieren.

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So groß ist der Kohlenhydrate-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel

Im Anschluss sehen Sie als weitere Ausgangsbasis zur Einordnung des Kohlenhydrate-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.

So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Kokosnuss

Möchten Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Kokosnuss abbauen können? Dann begutachten Sie die anschließend gezeigte Abbildung an. Hier erklären wir, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Kokosnuss mit welcher Sportart dauert.

38 Minuten Joggen

87 Minuten Radfahren

64 Minuten Skifahren

55 Minuten Fußball

68 Minuten Basketball

106 Minuten Volleyball

Kohlenhydrate von 100 g Kokosnuss – Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Kohlenhydrate-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Kokosnuss relativ viele Kohlenhydrate enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte zum Vergleich heranzieht.

Ob Sie das Produkt zukünftig seltener oder häufiger in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist natürlich auch von vielen individuellen Faktoren abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Kohlenhydrate und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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