Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) je 100 g Kiwi enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit anderen Artikeln, die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport und ein interessantes Video ein.
Kiwi – Natrium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Kiwi
Selbstverständlich sind neben dem Natrium-Gehalt auch weitere Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 9.9 g
davon Zucker: 9.8 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.5 g
Eiweiß: 1.1 g
Wasser: 83 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 47 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Niacin: 0.31 mg
Folat: 37 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 78.3 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 66 mg
Calcium: 27 mg
Magnesium: 17 mg
Phosphor: 37 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.4 mg
Natrium-Gehalt: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Wie viel Natrium enthalten 100 g Kiwi bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Früchte etwa 4.3 mg Natrium pro 100 g und folglich etwa gleich viel wie 100 g Kiwi. (Produkte mit weniger als 0.5 mg Natrium flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Kiwi.
Was Sie zur Thematik Fruchtzucker und unsere Gesundheit wissen sollten
Im nachfolgend gezeigten Videoratgeber werden wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit präsentieren.
So hoch ist der Natrium-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Basis zur Einschätzung des Natrium-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Kiwi ab
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie den Brennwert von 100 g Kiwi mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Kiwi mit welcher Sportart benötigen.
Natrium von 100 g Kiwi – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum Natrium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Kiwi ungefähr durchschnittlich viel Natrium enthalten, wenn man andere Früchte als Referenz nutzt.
Ob Sie den Artikel nun häufiger oder seltener in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist selbstverständlich auch von unterschiedlichen individuellen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Natrium und hat logischerweise auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
