Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) je 100 g Popcorn (auch Puffmais genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kalorien durch Sport ein.
Popcorn – Natrium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Popcorn
Unabhängig vom Natrium-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 4.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
Kohlenhydrate: 62.9 g
davon Zucker: 1.2 g
davon Stärke: 61.7 g
Ballaststoffe: 15 g
Eiweiß: 12 g
Wasser: 4.1 g
Vitamin A: 11 µg-RE
Betacarotin: 63 µg
Vitamin B1: 0.2 mg
Vitamin B2: 0.2 mg
Vitamin B6: 0.2 mg
Niacin: 2 mg
Folat: 23 µg
Pantothensäure: 0.4 mg
Vitamin E: 11 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 8 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 110 mg
Phosphor: 300 mg
Eisen: 2.7 mg
Zink: 1.7 mg
Natrium-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene salzige Snacks?
Wie viel Natrium enthalten 100 g Puffmais bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche salzige Snacks gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere salzige Snacks rund 743 mg Natrium je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Popcorn. (Produkte mit weniger als 4 mg Natrium fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Inwieweit unterscheiden sich verschiedene salzige Snacks?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene salzige Snacks bei einem Vergleich mit 100 g Popcorn.
Gesunde Snacks: Nützliche Infos im Video
Im hierauf folgenden Erklärungsvideo wollen wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Bereich gesunde Snacks vorstellen.
Wie groß ist der Natrium-Gehalt anderer Nährmittel?
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Evaluation des Natrium-Anteils einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Popcorn
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Popcorn abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Grafik. Hier erklären wir, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.
Natrium von 100 g Puffmais: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Natrium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Puffmais sehr wenig Natrium beinhalten, wenn man andere salzige Snacks als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt logischerweise von zahlreichen individuellen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie aktuell eine Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Natrium und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
