Kilojoule (kJ) von Eieromeletten mit Käse, zubereitet | Französische Omeletten

Eieromeletten mit Käse, zubereitet Essen und Trinken Gerichte

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) pro 100 g Eieromeletten mit Käse, zubereitet (auch Französische Omeletten genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Kilojoule & andere Inhaltsstoffe von 100 g Eieromeletten mit Käse, zubereitet

0 Kilojoule

stecken in 100 g Eieromeletten mit Käse, zubereitet

Zusätzlich zu den Kilojoule-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Vitamine und Nährwerte relevant. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.

Fett: 14.9 g

davon gesättigte Fettsäuren: 6.3 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.5 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g

Cholesterin: 353 mg

Kohlenhydrate: 1.2 g

davon Zucker: 1.2 g

Ballaststoffe: 0.1 g

Eiweiß: 13.6 g

Salz: 0.9 g

Wasser: 70.1 g

Vitamin A: 198 µg-RE

Betacarotin: 118 µg

Vitamin B1: 0.07 mg

Vitamin B2: 0.28 mg

Vitamin B6: 0.09 mg

Vitamin B12: 1.2 µg

Niacin: 0.11 mg

Folat: 37.9 µg

Pantothensäure: 1.46 mg

Vitamin C: 1.9 mg

Vitamin D: 2.1 µg

Vitamin E: 0.35 mg-ATE

Kalium: 140 mg

Natrium: 370 mg

Chlorid: 540 mg

Calcium: 210 mg

Magnesium: 15 mg

Phosphor: 270 mg

Eisen: 1.5 mg

Jod: 27 µg

Zink: 1.9 mg

 

Gerichte im Kilojoule-Vergleich

Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Eieromeletten mit Käse, zubereitet im Vergleich zu anderen Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.

Gerichte Kilojoule

Im Mittelwert beinhalten andere Gerichte rund 717.3 Kilojoule pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Französische Omeletten. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 20 Kilojoule Kilojoule ein.)

Inhaltsstoffe – Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die nachfolgende Grafik zeigt demzufolge unterschiedliche Gerichte im Vergleich zu 100 g Eieromeletten mit Käse, zubereitet.

Gerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Eieromeletten mit Käse, zubereitet

Bestandteile Pilzsuppe

Bestandteile Samosa, gebacken

Bestandteile Gulaschsuppe

Bestandteile Samosa, frittiert

Bestandteile Tomatensuppe

 

Anleitungsvideo – Viele kleine Mahlzeiten am Tag

Falls Sie sich für weitere Daten und Werte zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag interessieren, sollten Sie sich unbedingt das nachfolgende Video anschauen.

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So hoch ist der Kilojoule-Gehalt anderer Lebensmittel mit Käse

Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Basis für die Beurteilung des Kilojoule-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Käse.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Eieromeletten mit Käse, zubereitet

Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Eieromeletten mit Käse, zubereitet mit Sport wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Grafik an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

15 Minuten Joggen

35 Minuten Radfahren

26 Minuten Skifahren

22 Minuten Fußball

28 Minuten Basketball

43 Minuten Volleyball

Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Eieromeletten mit Käse, zubereitet

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Kilojoule-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Eieromeletten mit Käse, zubereitet relativ viel Kilojoule beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe verwendet.

Ob Sie das Produkt nun seltener oder häufiger in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt sicherlich auch von verschiedenen persönlichen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie zurzeit eine Diät?

Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Kilojoule und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.

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