In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) je 100 g Rotkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) (auch Rotkraut oder Blaukraut genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Fettanteil & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rotkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0 g
stecken in 100 g Rotkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Selbstverständlich sind abgesehen von den Fett-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Folgenden sehen Sie deswegen eine anschauliche Liste, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 3.7 g
davon Zucker: 3.7 g
Ballaststoffe: 2.8 g
Eiweiß: 1.3 g
Wasser: 91.9 g
Vitamin A: 5 µg-RE
Betacarotin: 18 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Niacin: 0.3 mg
Folat: 23.9 µg
Pantothensäure: 0.28 mg
Vitamin C: 27.7 mg
Vitamin E: 0.83 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 8.1 mg
Chlorid: 88 mg
Calcium: 47 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 32 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 2.6 µg
Zink: 0.2 mg
Gemüsesorten im Fett-Vergleich
Wie viel Fett beinhalten 100 g Rotkraut im Vergleich zu weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Gemüsesorten rund 0.6 g Fettanteil pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Rotkraut. (Artikel mit weniger als 0.1 g Fett fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Gemüsesorten im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Rotkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Videoanleitung zum Thema die gesündesten Gemüsesorten
Falls Sie sich für zusätzliche Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich definitiv das nachfolgend gezeigte Video anschauen.
Wie groß ist der Fettanteil-Gehalt weiterer Lebensmittel?
Im Anschluss sehen Sie als weitere Basis für die Einschätzung des Fett-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Rotkraut
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Rotkraut mit Sport wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Darstellung an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Fettanteil-Gehalt von 100 g Rotkraut
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Informationen zum Fettanteil-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Blaukraut sehr wenig Fettanteil enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist natürlich auch von unterschiedlichen persönlichen Punkten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Fettanteil und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
