Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) in 100 g Popcorn (auch Puffmais genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere salzige Snacks bzw. deren Inhaltsstoffe, die entsprechende Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten und Nährstoff, Mineralstoffe und Vitamine ein.
Fettanteil & andere Inhaltsstoffe von 100 g Popcorn
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stecken in 100 g Popcorn
Selbstverständlich sind unabhängig vom Fettanteil-Gehalt auch andere Nährstoffe und Vitamine wichtig. Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g Popcorn gezeigt sind.
Fett: 4.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
Kohlenhydrate: 62.9 g
davon Zucker: 1.2 g
davon Stärke: 61.7 g
Ballaststoffe: 15 g
Eiweiß: 12 g
Wasser: 4.1 g
Vitamin A: 11 µg-RE
Betacarotin: 63 µg
Vitamin B1: 0.2 mg
Vitamin B2: 0.2 mg
Vitamin B6: 0.2 mg
Niacin: 2 mg
Folat: 23 µg
Pantothensäure: 0.4 mg
Vitamin E: 11 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 8 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 110 mg
Phosphor: 300 mg
Eisen: 2.7 mg
Zink: 1.7 mg
Fett-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche salzige Snacks?
Wie viel Fettanteil beinhalten 100 g Puffmais bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Illustration, in der unterschiedliche salzige Snacks verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere salzige Snacks rund 28.3 g Fett pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Puffmais. (Artikel mit weniger als 4.1 g Fettanteil flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche salzige Snacks?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche salzige Snacks bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Puffmais.
Diese Aspekte sollten Sie zum Thema gesunde Snacks wissen
Das nachfolgende Anleitungsvideo stellt interessante Daten und Werte zum Thema gesunde Snacks vor.
So hoch ist der Fettanteil-Gehalt weiterer Nährmittel
Im Folgenden finden Sie als weitere Basis für die Einschätzung des Fettanteil-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Puffmais
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Puffmais mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Abbildung. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Fettanteil-Gehalt von 100 g Puffmais
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Fett-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Popcorn sehr wenig Fett enthalten, wenn man weitere salzige Snacks als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger oder seltener in der Küche verwenden wollen, hängt sicherlich von unterschiedlichen individuellen Umständen ab. Sind Sie momentan auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Fett und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten!
