Mango Fett | Fettanteil im Vergleich & Tabelle in g

Mango Essen und Trinken Früchte

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) pro 100 g Mango enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine ein.

Fettanteil & andere Inhaltsstoffe von 100 g Mango

0 g

stecken in 100 g Mango

Natürlich sind abgesehen vom Fett-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährwerte relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen daher eine interessante Tabelle, in der alle Bestandteile je 100 g abgebildet werden.

Fett: 0.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 13.4 g

davon Zucker: 13.1 g

davon Stärke: 0.3 g

Ballaststoffe: 2.3 g

Eiweiß: 0.6 g

Wasser: 83 g

Vitamin A: 160 µg-RE

Betacarotin: 943 µg

Vitamin B1: 0.02 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 0.07 mg

Niacin: 0.35 mg

Folat: 31 µg

Pantothensäure: 0.16 mg

Vitamin C: 44 mg

Vitamin E: 1.8 mg-ATE

Kalium: 150 mg

Natrium: 2 mg

Chlorid: 5 mg

Calcium: 20 mg

Magnesium: 9 mg

Phosphor: 22 mg

Eisen: 1.2 mg

Jod: 1 µg

Zink: 0.1 mg

 

Fettanteil-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?

Wie viel Fett enthalten 100 g Mango bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.

Früchte Fettanteil

Im Durchschnitt beinhalten andere Früchte ungefähr 0.4 g Fettanteil je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Mango. (In diese Rechnung fließen nur Produkte mit mindestens 0.1 g Fettanteil ein.)

Inhaltsstoffe – Früchte im Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Mango.

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Mango

Bestandteile Honigmelone

Bestandteile Zwetschge

Bestandteile Pfirsich

Bestandteile Kaki

Bestandteile Traubensaft

 

Video: Fruchtzucker und unsere Gesundheit

Falls Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das anschließende Video anschauen.

Fett-Anteil weiterer Nährmittel

Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage zur Einordnung des Fett-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.

In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kalorien von 100 g Mango wieder ab

Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Mango mit Sport wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart funktioniert.

5 Minuten Joggen

11 Minuten Radfahren

8 Minuten Skifahren

7 Minuten Fußball

9 Minuten Basketball

14 Minuten Volleyball

Fazit zum Fettanteil-Gehalt von 100 g Mango

Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Infos zum Fettanteil-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Mango sehr wenig Fett beinhalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich verwendet.

Ob Sie den Artikel jetzt häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist selbstverständlich von zahlreichen persönlichen Faktoren abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Fett und hat logischerweise auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.

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