Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) pro 100 g Lachs, wild enthalten ist. Zudem gehen wir auf Makronährstoff, Mineralstoffe sowie Vitamine ein.
Lachs, wild: Fettanteil & weitere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Lachs, wild
Unabhängig von den Fettanteil-Anteilen sind sicherlich auch andere Nährstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss aus diesem Grund eine interessante Tabelle, in der alle Produktelemente je 100 g abgebildet sind.
Fett: 11.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
Cholesterin: 50 mg
Eiweiß: 19.7 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 65 g
Vitamin B1: 0.2 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.6 mg
Vitamin B12: 6.9 µg
Niacin: 7 mg
Folat: 13 µg
Pantothensäure: 2 mg
Vitamin D: 8.4 µg
Vitamin E: 1.3 mg-ATE
Kalium: 480 mg
Natrium: 63 mg
Calcium: 8 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 260 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 53 µg
Zink: 0.4 mg
Fischgerichte im Fett-Vergleich
Wie viel Fett enthalten 100 g Lachs, wild bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Illustration, in der verschiedene Fischgerichte verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten sonstige Fischgerichte ungefähr 5.5 g Fettanteil je 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Lachs, wild. (In diese Rechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.3 g Fettanteil ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Fischgerichte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Lachs, wild.
Nährwerte und Vitamine im Fisch – Ein Ratgeber im Video
Falls Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich definitiv das nachfolgend gezeigte Video anschauen.
Wie hoch ist der Fett-Anteil weiterer Nährmittel mit Lachs?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Basis zur Beurteilung des Fett-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Lachs.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Lachs, wild
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Lachs, wild mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Abbildung an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart funktioniert.
Fett von 100 g Lachs, wild – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Fett-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Lachs, wild sehr viel Fett beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger oder seltener in Ihrer Küche benutzen wollen, ist sicherlich auch von zahlreichen individuellen Faktoren abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Fettanteil und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
