Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) in 100 g Beeren (Durchschnitt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Fett & andere Inhaltsstoffe von 100 g Beeren (Durchschnitt)
stecken in 100 g Beeren (Durchschnitt)
Ganz klar sind neben den Fettanteil-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden demzufolge eine interessante Tabelle, in der sämtliche Substanzen pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 7.2 g
davon Zucker: 7.2 g
Ballaststoffe: 2.8 g
Eiweiß: 0.8 g
Wasser: 88.7 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 8 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.37 mg
Folat: 29 µg
Pantothensäure: 0.19 mg
Vitamin C: 47 mg
Vitamin E: 0.36 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 2.1 mg
Chlorid: 14 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 23 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 1.2 µg
Zink: 0.1 mg
Fett-Gehalt: Früchte im Vergleich
Wie viel Fettanteil enthalten 100 g Beeren (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Illustration, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Früchte rund 0.4 g Fettanteil pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Beeren (Durchschnitt). (Produkte mit weniger als 0.1 g Fettanteil flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Gesunde Früchte: Eine Videoanleitung
Im nachfolgenden Anleitungsvideo werden wir Ihnen weitere Informationen zum Thema gesunde Früchte präsentieren.
So hoch ist der Fettanteil-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis für die Einordnung des Fett-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Beeren (Durchschnitt) ab
Wollen Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Beeren (Durchschnitt) abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgend gezeigte Illustration an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
3.4 Minuten Joggen
7.6 Minuten Radfahren
5.6 Minuten Skifahren
4.8 Minuten Fußball
6 Minuten Basketball
9.3 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum Fett-Gehalt von 100 g Beeren (Durchschnitt)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Fett-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Beeren (Durchschnitt) relativ viel Fett enthalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel nun in Ihrer Küche verwenden möchten, ist selbstverständlich auch von verschiedenen persönlichen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie derzeit auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Fett und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.