In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) pro 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn enthalten ist. Zusätzlich gehen wir u. a. auf weitere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Weizen (Weichweizen), ganzes Korn – Fettanteil & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn
Logischerweise sind abgesehen von den Fett-Anteilen auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Im Folgenden sehen Sie aus diesem Grund eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 1.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Kohlenhydrate: 59.6 g
davon Zucker: 0.7 g
davon Stärke: 58.2 g
Ballaststoffe: 13.3 g
Eiweiß: 11.4 g
Wasser: 12.6 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Betacarotin: 20 µg
Vitamin B1: 0.46 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.27 mg
Niacin: 5.1 mg
Folat: 87 µg
Pantothensäure: 1.2 mg
Vitamin E: 1.4 mg-ATE
Kalium: 380 mg
Natrium: 7.7 mg
Chlorid: 55 mg
Calcium: 33 mg
Magnesium: 97 mg
Phosphor: 340 mg
Eisen: 3.2 mg
Jod: 6.7 µg
Zink: 2.6 mg
Fett-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Wie viel Fettanteil enthalten 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine veranschaulichende Abbildung, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln etwa 5.3 g Fettanteil je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn. (Artikel mit weniger als 0.1 g Fettanteil fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn.
Gesundheitsschäden durch Getreide: Ein Videotutorial
Falls Sie sich für weitere Infos zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das nachfolgend gezeigte Video anschauen.
Fett-Gehalt anderer Lebensmittel mit Weizenmehl
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage zur Einschätzung des Fettanteil-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Weizenmehl.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn ab
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Darstellung einmal genauer an. Denn hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Fett-Anteil von 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Fettanteil-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn sehr wenig Fettanteil enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenz heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel nun in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt natürlich von vielen individuellen Gegebenheiten ab. Sind Sie gerade auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Fett und haben logischerweise auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
