Federkohl Fett | Fettanteil von Grünkohl

Federkohl Essen und Trinken Gemüsesorten

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) pro 100 g Federkohl (auch Grünkohl genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Federkohl: Fett & andere Inhaltsstoffe

0 g

stecken in 100 g Federkohl

Neben dem Fett-Gehalt sind ganz klar auch andere Inhaltsstoffe nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.

Fett: 0.9 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g

Kohlenhydrate: 2.5 g

davon Zucker: 2.5 g

Ballaststoffe: 4.2 g

Eiweiß: 4.3 g

Wasser: 85.9 g

Vitamin A: 514 µg-RE

Betacarotin: 3085 µg

Vitamin B1: 0.1 mg

Vitamin B2: 0.25 mg

Vitamin B6: 0.22 mg

Niacin: 2.1 mg

Folat: 111 µg

Pantothensäure: 0.7 mg

Vitamin C: 74 mg

Vitamin E: 1.7 mg-ATE

Kalium: 490 mg

Chlorid: 60 mg

Calcium: 270 mg

Magnesium: 27 mg

Phosphor: 79 mg

Eisen: 1.3 mg

Jod: 4.5 µg

Zink: 0.3 mg

 

Fettanteil-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?

Wie viel Fettanteil enthalten 100 g Federkohl bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Fettanteil

Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten etwa 0.6 g Fettanteil pro 100 g und daher weniger als 100 g Federkohl. (In diese Schätzung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.1 g Fettanteil ein.)

Welche Substanzen beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Grünkohl.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Federkohl

Bestandteile Steinpilz

Bestandteile Eisbergsalat

Bestandteile Tomate

Bestandteile Kefe

Bestandteile Eierschwamm

 

Weitere Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten

Das hiernach folgende Erklärungsvideo zeigt weitere Infos zur Themenstellung die gesündesten Gemüsesorten.

Wie groß ist der Fett-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel?

Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einordnung des Fettanteil-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.

In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Grünkohl

Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Grünkohl mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

3.5 Minuten Joggen

8 Minuten Radfahren

5.9 Minuten Skifahren

5.1 Minuten Fußball

6.3 Minuten Basketball

9.8 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Fett-Gehalt von 100 g Federkohl

In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum Fett-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Federkohl relativ viel Fett beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe heranzieht.

Wie häufig Sie das Produkt nun in der Küche nutzen wollen, ist selbstverständlich von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie im Moment eine Diät?

Beachten Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Fett und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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