Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) je 100 g Feige enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Nährstoffe, Mineralstoffe sowie Vitamine, ein spannendes Video zum Thema gesunde Früchte sowie andere Früchte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Vitamin C & andere Inhaltsstoffe von 100 g Feige
0 mg
stecken in 100 g Feige
Sicherlich sind neben dem Vitamin C-Gehalt auch weitere Vitamine und Mineralstoffe relevant. Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 15.5 g
davon Zucker: 15.5 g
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 0.9 g
Wasser: 79.5 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 40 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.11 mg
Niacin: 0.5 mg
Folat: 7 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin C: 5 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 18 mg
Calcium: 60 mg
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 23 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 1.5 µg
Zink: 0.2 mg
Früchte im Ascorbinsäure-Vergleich
Wie viel Vitamin C beinhalten 100 g Feige bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Früchte etwa 18.3 mg Vitamin C pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Feige. (Artikel mit weniger als 0.5 mg Vitamin C flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Früchte in der Gegenüberstellung?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die nachfolgende Abbildung zeigt deswegen verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Feige.
Was Sie zum Themenfeld gesunde Früchte wissen sollten
Die nachfolgende Videoanleitung stellt detaillierte Daten und Werte zum Thema gesunde Früchte vor.
Wie groß ist der Ascorbinsäure-Gehalt anderer Nährmittel?
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage zur Einordnung des Ascorbinsäure-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Feige
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Feige mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Illustration. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Ascorbinsäure von 100 g Feige: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Vitamin C-Gehalt sowie zu anderen Bestandteilen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Feige sehr wenig Ascorbinsäure beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt sicherlich auch von vielen persönlichen Punkten ab. Wollen Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie aktuell auf Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich auch stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Vitamin C und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
