Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) je 100 g Rührei, zubereitet enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema Mahlzeiten pro Tag ein.
Vitamin C & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rührei, zubereitet
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stecken in 100 g Rührei, zubereitet
Neben dem Vitamin C-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Nährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g Rührei, zubereitet aufgeführt werden.
Fett: 11.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
Cholesterin: 394 mg
Kohlenhydrate: 1.3 g
davon Zucker: 1.3 g
Eiweiß: 10.8 g
Salz: 0.8 g
Wasser: 76.6 g
Vitamin A: 154 µg-RE
Betacarotin: 11 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.26 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: 1.14 µg
Niacin: 0.07 mg
Folat: 40.4 µg
Pantothensäure: 1.61 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Vitamin D: 2.4 µg
Vitamin E: 0.3 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 320 mg
Chlorid: 460 mg
Calcium: 73 mg
Magnesium: 9.6 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: 30 µg
Zink: 1.3 mg
Vitamin C-Anteile: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Wie viel Vitamin C enthalten 100 g Rührei, zubereitet bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Darstellung, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gerichte ca. 6.3 mg Vitamin C pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Rührei, zubereitet. (Produkte mit weniger als 0.1 mg Ascorbinsäure fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Gerichte im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die folgende Darstellung visualisiert aus diesem Grund unterschiedliche Gerichte im Vergleich zu 100 g Rührei, zubereitet.
Video – Mahlzeiten pro Tag
Falls Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema Mahlzeiten pro Tag interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das hiernach folgende Video anschauen.
Ascorbinsäure-Gehalt weiterer Nährmittel mit Rührei
Im Folgenden sehen Sie als weitere Basis zur Beurteilung des Ascorbinsäure-Anteils ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Rührei.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Rührei, zubereitet wieder ab
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Rührei, zubereitet mit Sport wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Illustration an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Ascorbinsäure-Gehalt von 100 g Rührei, zubereitet
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum Vitamin C-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Rührei, zubereitet sehr wenig Ascorbinsäure beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenz verwendet.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt natürlich von vielen individuellen Umständen ab. Machen Sie gerade eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Ascorbinsäure und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
