Vitamin C / Ascorbinsäure von Steinpilz, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Steinpilz, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) Essen und Trinken Gemüsesorten

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) in 100 g Steinpilz, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein gewinnbringendes Video ein.

Ascorbinsäure & andere Inhaltsstoffe von 100 g Steinpilz, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

0 mg

stecken in 100 g Steinpilz, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Selbstverständlich sind zusätzlich zum Vitamin C-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine relevant. Nachfolgend finden Sie eine strukturierte Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.

Fett: 0.5 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

Kohlenhydrate: 0.6 g

davon Zucker: 0.1 g

Ballaststoffe: 7.3 g

Eiweiß: 6.6 g

Wasser: 86.9 g

Vitamin A: 1 µg-RE

Betacarotin: 7 µg

Vitamin B1: 0.03 mg

Vitamin B2: 0.37 mg

Vitamin B6: 0.03 mg

Niacin: 4.78 mg

Folat: 18.3 µg

Pantothensäure: 2.7 mg

Vitamin C: 2.2 mg

Vitamin D: 3.8 µg

Vitamin E: 0.19 mg-ATE

Kalium: 320 mg

Natrium: 6.4 mg

Chlorid: 35 mg

Calcium: 5 mg

Magnesium: 12 mg

Phosphor: 98 mg

Eisen: 1 mg

Jod: 4.2 µg

Zink: 1.6 mg

 

Wie viel Ascorbinsäure beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?

Wie viel Vitamin C enthalten 100 g Steinpilz, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Vitamin C

Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten etwa 27.5 mg Ascorbinsäure pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Steinpilz, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Artikel mit weniger als 0.8 mg Vitamin C fließen nicht in diese Berechnung ein.)

Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die anschließende Illustration zeigt demzufolge verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Steinpilz, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz).

Gemüsesorten Substanzen horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Steinpilz, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Bestandteile Gurke

Bestandteile Steinpilz

Bestandteile Kefe

Bestandteile Kopfsalat

Bestandteile Zucchetti

 

Das sollten Sie zur Themenstellung die gesündesten Gemüsesorten wissen

Im folgenden Anleitungsvideo werden wir Ihnen weitere Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten präsentieren.

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So groß ist der Vitamin C-Gehalt weiterer Lebensmittel

Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis zur Einschätzung des Vitamin C-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Steinpilz, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Steinpilz, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Abbildung. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

3.8 Minuten Joggen

8.7 Minuten Radfahren

6.4 Minuten Skifahren

5.5 Minuten Fußball

6.9 Minuten Basketball

10.7 Minuten Volleyball

Fazit zum Vitamin C-Gehalt von 100 g Steinpilz, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Ascorbinsäure-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Steinpilz, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) sehr wenig Vitamin C beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.

Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger oder seltener in der Küche einsetzen möchten, ist logischerweise auch von zahlreichen persönlichen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie gerade auf Diät?

Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Vitamin C und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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