Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) je 100 g Zuckermais (Konserve) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. deren Inhaltsstoffe und Makronährstoff, Vitamine und Mengen- und Spurenelemente ein.
Eiweiß & andere Inhaltsstoffe von 100 g Zuckermais (Konserve)
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stecken in 100 g Zuckermais (Konserve)
Zusätzlich zu den Protein-Anteilen sind ganz klar auch andere Vitamine und Nährwerte wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden aus diesem Grund eine übersichtliche Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 1.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Kohlenhydrate: 18.2 g
davon Zucker: 6.9 g
davon Stärke: 11.3 g
Ballaststoffe: 2.3 g
Eiweiß: 3 g
Salz: 0.8 g
Wasser: 72.8 g
Vitamin A: 20 µg-RE
Betacarotin: 117 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Niacin: 1.4 mg
Folat: 33 µg
Pantothensäure: 0.5 mg
Vitamin C: 1 mg
Vitamin E: 0.45 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 300 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 4 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 69 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: Spuren
Zink: 0.5 mg
Protein-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Wie viel Eiweiß enthalten 100 g Zuckermais (Konserve) im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten ca. 2.5 g Protein je 100 g und folglich weniger als 100 g Zuckermais (Konserve). (In diese Berechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.6 g Protein ein.)
Inhaltsstoffe: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Die anschließend gezeigte Grafik zeigt dementsprechend verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Zuckermais (Konserve).
Die gesündesten Gemüsesorten: Zusätzliche Informationen im Videotutorial
Das anschließend gezeigte Videotutorial stellt interessante Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vor.
Wie hoch ist der Protein-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel?
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Evaluation des Eiweiß-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Zuckermais (Konserve)
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Zuckermais (Konserve) wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Eiweiß von 100 g Zuckermais (Konserve): Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum Protein-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Zuckermais (Konserve) relativ viel Protein beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel nun häufiger oder seltener in der Küche benutzen möchten, ist sicherlich von unterschiedlichen individuellen Umständen abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder wollen Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Protein und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
