Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Berner Zungenwurst enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Fleisch- und Wurstwaren bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe, ein interessantes Video und Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Berner Zungenwurst
0 mg
stecken in 100 g Berner Zungenwurst
Zusätzlich zum Eisen-Gehalt sind ganz klar auch andere Mengen- und Spurenelemente, Vitamine und Nährwerte relevant. Anschließend sehen Sie eine anschauliche Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 29.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 10.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 13.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3 g
Cholesterin: 63 mg
Eiweiß: 17.3 g
Salz: 1.5 g
Wasser: 53.3 g
Vitamin A: 7 µg-RE
Betacarotin: 3 µg
Vitamin B1: 0.53 mg
Vitamin B2: 0.2 mg
Vitamin B6: 0.31 mg
Vitamin B12: 2.61 µg
Niacin: 4.95 mg
Folat: 2.3 µg
Pantothensäure: 0.54 mg
Vitamin E: 0.52 mg-ATE
Kalium: 220 mg
Natrium: 610 mg
Chlorid: 880 mg
Calcium: 3.4 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 100 mg
Eisen: 1.3 mg
Jod: 0.7 µg
Zink: 2.4 mg
Eisen-Gehalt: Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Berner Zungenwurst im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Anschluss sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Fleisch- und Wurstwaren gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fleisch- und Wurstwaren ungefähr 2 mg Eisen pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Berner Zungenwurst. (In diese Kalkulation flossen nur Produkte mit mindestens 0.4 mg Eisen ein.)
Inhaltsstoffe: Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die nachfolgende Darstellung zeigt deswegen verschiedene Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich zu 100 g Berner Zungenwurst.
Vegetarische Ernährung – Eine Anleitung im Video
Falls Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema vegetarische Ernährung interessieren, sollten Sie sich definitiv einmal das anschließende Video anschauen.
So hoch ist der Eisen-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einschätzung des Eisen-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Berner Zungenwurst wieder ab
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Berner Zungenwurst abbauen können? Dann begutachten Sie die anschließende Abbildung an. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Berner Zungenwurst
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Eisen-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Berner Zungenwurst relativ wenig Eisen beinhalten, wenn man weitere Fleisch- und Wurstwaren als Referenzgruppe verwendet.
Wie oft Sie das Produkt nun in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt sicherlich auch von zahlreichen individuellen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung oder sind Sie im Moment auf Diät?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Eisen und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
