Cholesterin von Milch (Durchschnitt) | Vergleich & Tabelle in mg

Milch (Durchschnitt) Essen und Trinken Milchprodukte

Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Cholesterin je 100 ml Milch (Durchschnitt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Makronährstoffe und Vitamine ein.

Cholesterin & andere Inhaltsstoffe von 100 ml Milch (Durchschnitt)

0 mg

stecken in 100 ml Milch (Durchschnitt)

Zusätzlich zum Cholesterin-Gehalt sind logischerweise auch andere Makronährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 ml Milch (Durchschnitt) aufgeführt werden.

Fett: 3.4 g

davon gesättigte Fettsäuren: 2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

Cholesterin: 13 mg

Kohlenhydrate: 4.6 g

davon Zucker: 4.6 g

Eiweiß: 3.2 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 88.7 g

Vitamin A: 40 µg-RE

Betacarotin: 16 µg

Vitamin B1: 0.02 mg

Vitamin B2: 0.2 mg

Vitamin B6: 0.03 mg

Vitamin B12: 0.21 µg

Niacin: 0.11 mg

Folat: 4.6 µg

Pantothensäure: 0.34 mg

Vitamin C: 0.8 mg

Vitamin D: 0.1 µg

Vitamin E: 0.1 mg-ATE

Kalium: 160 mg

Natrium: 39 mg

Chlorid: 96 mg

Calcium: 120 mg

Magnesium: 10 mg

Phosphor: 92 mg

Jod: 9.5 µg

Zink: 0.4 mg

 

Wie viel Cholesterin beinhalten verschiedene Milchprodukte in der Gegenüberstellung?

Wie viel Cholesterin beinhalten 100 ml Milch (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der unterschiedliche Milchprodukte gegenübergestellt werden.

Milchprodukte Cholesterin

Im Durchschnitt enthalten andere Milchprodukte ca. 50.3 mg Cholesterin pro 100 ml und daher deutlich mehr als 100 ml Milch (Durchschnitt). (Produkte mit weniger als 1 mg Cholesterin flossen nicht in diese Rechnung ein.)

Inhaltsstoffe – Milchprodukte in der Gegenüberstellung

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die nachfolgende Abbildung visualisiert deswegen unterschiedliche Milchprodukte bei einem Vergleich mit 100 ml Milch (Durchschnitt).

Milchprodukte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Milchprodukte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Milch (Durchschnitt)

Bestandteile Mascarpone

Bestandteile St. Paulin

Bestandteile Ziegenmilch

Bestandteile Ziger weiß

Bestandteile Mozzarella

 

Milch und Krebs: Ein Erklärungsvideo

Das nachfolgend gezeigte Erklärungsvideo stellt weitere Daten und Werte zum Thema Milch und Krebs vor.

So groß ist der Cholesterin-Gehalt weiterer Nährmittel mit Milch

Im Anschluss sehen Sie als weitere Basis für die Beurteilung des Cholesterin-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Milch.

In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 ml Milch (Durchschnitt)

Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 ml Milch (Durchschnitt) mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Darstellung. Hier erfahren Sie, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.

5 Minuten Joggen

11 Minuten Radfahren

8 Minuten Skifahren

7 Minuten Fußball

9 Minuten Basketball

14 Minuten Volleyball

Cholesterin von 100 ml Milch (Durchschnitt): Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Infos zum Cholesterin-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 ml Milch (Durchschnitt) sehr wenig Cholesterin enthalten, wenn man andere Milchprodukte als Referenzgruppe heranzieht.

Wie häufig Sie das Produkt nun in der Küche nutzen möchten, hängt natürlich auch von verschiedenen persönlichen Umständen ab. Sind Sie momentan auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Cholesterin und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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